Таэквон-до

Таэквон-до — один из самых популярных в мире видов восточных единоборств — это древнекорейское боевое искусство надежной самообороны против одного или нескольких безоружных или вооруженных противников.

Таэквон-до (дословно — «путь ноги и кулака») нашло множество почитателей среди мужчин и женщин подростков и пожилых людей — тех кто избрал оправдавшее себя в веках боевое искусство как жизненно необходимое средство укрепления здоровья познания радости и красоты движения средство физической самозащиты.

Таэквон-до как система нравственного совершенствования личности опирается на духовную концепцию единства человека и мироздания которое открывает духовной личности возможность использования неисчерпаемого источника энергии сил природы. Ученики школы таэквон-до культивируют такие морально-этические принципы как верность учителям почитание родителей самодисциплинированность честность товарищеское отношение к партнерам.

Как школа физического совершенствования таэквон-до обучает искусству глубинного управления сознанием мыслью эмоциями дыханием движениями тела связуя их в единые гармоничные ритмы атакующих или защитных действий. Таэквон-до открывает секреты мгновенной мобилизации усилий в критических ситуациях поединка быстрой трансформации мышечного расслабления в максимальное напряжение молниеносной концентрации импульса силы в направлении удара точного контроля динамического равновесия тела во время нанесения ударов руками и ногами эффективного управления дыханием и потоком жизненной энергии в момент удара.

Изучение формальных комплексов обязательных упражнений состоящих из приемов защиты и нападения которые объединяются в двигательные «мелодии» возрастающей сложности способствуют развитию индивидуального технического мастерства и уникальной координации движений подчиненной тонко рассчитанным ритмам.

Оригинальность ударных и защитных приемов таэквон-до зависит от искусства использования около 20 ударных точек — пальцев частей кисти кулака ладони предплечья локтей стопы колена. Приемы используются в специальной соревновательной программе — разбивании досок руками и ногами. Для этого ударные точки конечностей «закаливаются» и «набиваются» специальными упражнениями укрепляющими также все звенья двигательного аппарата участвующие в реализации ударного действия чтобы предохранить конечности от травм.

Поединок со спарринг-партнером — тренировочный бой с обменом бесконтактными ударами — является проверкой эффективности освоения технических приемов. Это сплав физического напряжения и концентрации энергии сознания на всех траекториях перемещения и ударных точках. Успех поединка зависит от выбора выгодных устойчивых позиций предваряющих атаки быстрых передвижений одинарными двойными и тройными шагами скольжением подпрыгиванием прыжками или другими приемами маневрирования в процессе которых накапливается дополнительная энергия для последующих атак или блокировок.

В школе атакующих действий таэквон-до около 30% технических приемов выполняются руками и более 70% — ногами.

Атакующие действия руками различаются по технике использования «ударных точек» и обозначаются как «пробивающие» «пронизывающие» и «поражающие». Бесконтактные удары могут быть нанесены прямо сбоку сверху снизу снаружи вовнутрь и изнутри наружу что предоставляет единоборцу широкие возможности в выборе адекватной ситуации атакующего действия.

Приемы самообороны заключаются в действиях руками блокирующих атаку противника или движениях-уклонах с линии атаки противника которые выводят противника из равновесия и делают его уязвимым для контрдействия.

Разнообразие и специфичность технических приемов выполняемых ногами сделали таэквон-до уникальным единоборством — ноги используются как для нападения так и для защиты при этом однако требуется феноменальная координация в построении сложных двигательных действий. Атаки ногами различаются в зависимости от нахождения мишени (высокие средние и низкие) и от пространственного положения противника (фронтальное на фланге под углом сзади). Могут быть нанесены разные виды ударов: толкающие удары (вперед и назад) прямые удары пробивающие удары (вперед назад сбоку) пронзающие (сбоку) круговые удары (прямой и обратный) удары в прыжке — наиболее сложные элементы атакующих действий.

По мере овладения базовой техникой развития тактического мышления совершенствования физических качеств и способностей спортсмен сдает квалификационные экзамены на ученический пояс одного из 10 цветов.

Мастера с многолетним стажем могут претендовать на получение одного из 9 данов которые характеризуют степень физической и духовной зрелости готовность к выполнению деятельности инструктора-преподавателя таэквон-до владеющего теорией и методикой обучения этому виду боевого искусства.