Как всякое новшество, компьютеры не только облегчили нам жизнь, но и принесли с собой неприятности. Появляются сообщения о «компьютерных» шейных радикулитах, заболеваниях суставов кистей рук, дерматитах кожи лица. Описывались и более грозные явления, связанные с работой на компьютере: эпилептические припадки, а у беременных женщин - самопроизвольные выкидыши. Но более всего «досталось» глазам.
Наше зрение не приспособлено к компьютеру
Экранное изображение отличается от естественного. Оно самосветящееся, а не отраженное как обычный свет, имеет небольшой контраст, который еще больше уменьшается за счет внешнего освещения, не непрерывное, а состоит из отдельных точек. К тому же еще мелькает и не имеет четких границ как на бумаге.
Зрительная нагрузка многократно возрастает, если необходимо постоянно перемещать взор с экрана на клавиатуру или бумажный текст. Если неправильно организовано рабочее место - на экране монитора блики, неправильно выбрано расстояние от глаз до экрана, неудачны цвета. Кстати, утверждение о будто бы абсолютной безвредности ноутбуков - неправда. Конечно, у них нет электронно-лучевых трубок, но имеется преобразователь питания, схема развертки, а, следовательно, - и переменное электромагнитное излучение. Так что не стоит их держать на коленях.
Что такое
CVS
С недавних пор в специальной медицинской литературе утвердился термин «компьютерный зрительный синдром» («computervisionsyndrome»). Тем, кому приходится работать с ПК постоянно изо дня в день, жалуются на снижение остроты зрения, замедленную фокусировку с ближних предметов на дальние и обратно, двоение предметов, быстрое утомление при чтении. Случается еще жжение в глазах, чувство «песка» под веками, боли в области глазниц и лба, покраснение глазных яблок. Все эти симптомы обычно объединяют термином «астенопия», что буквально означает - отсутствие силы зрения.
У большинства пользователей ПК жалобы на здоровье появляются через 4 часа и практически у всех - через 6 часов работы за экраном. Меньшую нагрузку на зрение оказывает считывание информации с экрана дисплея, большую - ее ввод. А самое сильное утомление вызывает работа в диалоговом режиме, компьютерная графика.
Уже в первые годы компьютерного бума врачи-офтальмологи стали искать объективные изменения органа зрения у компьютерных пользователей. Первые опасения о большей частоте у них таких опасных заболеваний, как катаракта и глаукома, к счастью, не подтвердились. Сейчас уже ясно, что никаких органических заболеваний глаз длительная работа с компьютером не вызывает. Единственное изменение, которое может происходить, - это появление или прогрессирование уже имеющейся близорукости.
Поэтому внимание исследователей было устремлено на систему рефракции - оптической установки глаза, и аккомодации - фокусировки глаза к различным расстояниям. У людей, которые работали на ПК в течение нескольких лет, оказалась сниженной аккомодация, а близорукость встречалась значительно чаще по сравнению с людьми того же возраста, не связанными с компьютером. Если за экраном монитора проводить весь рабочий день, может развиться даже так называемая ложная близорукость. Все эти нарушения оказались очень похожи на те, что наблюдаются у людей, занятых другими напряженными для зрения работами: сборщиков печатных схем-плат, сортировщиков драгоценных камней.
Специальное обследование более 5000 пользователей ПК выявило следующие жалобы операторов: покраснения глаз 48%), зуд(41%), боли (9,17%), «мурашки» в глазах (36%), неприятные ощущения (6%), чувство тяжести (4%), общий дискомфорт (10%), головные боли (9%), слабость (3%), потемнение в глазах (2%), головокружение (2%), двоение (0,2%). При этом отмечались и объективные изменения в зрительной системе: снижение остроты зрения (34%), нарушение аккомодации (45%).
Что делать
Рекомендации большинства врачей сводятся в основном к ограничению времени работы за компьютером, обязательным перерывам во время работы. Все это правильно, но иногда совершенно неосуществимо. Но можно пойти и по другому пути. Например, оптимизировать работу мониторов по всем параметрам изображения. Но главным, конечно, является их радикальное совершенствование.
Сейчас применяются мониторы с высоким разрешением, то есть увеличенным числом строк, повышается до 100 Гц и более частота смены кадров, подбираются светящиеся краски, дающие более высокий контраст. Наконец, электроннолучевые трубки заменяются жидкокристаллическими матрицами. Из них особенно эргономичны экраны с так называемой активной матрицей, применяемые, например, в портативных компьютерах типа Notebook. Однако, все эти усовершенствования, хотя и несколько снижают зрительное утомление пользователей, проблему CVS не решают.
Оптическая коррекция
Оказывается, помочь активным пользователям ПК можно с помощью специальных очков. Сейчас предлагаются специальные очки с линзами, в которых зона ясного видения соответствует перемещению взора при работе с дисплеем. Возможны также очки или контактные линзы, в которых один глаз фокусируется на экран, а другой на бумагу с текстом.
Важна еще и специальная краска очковых линз. Несколько лет назад Институтом биохимической физики РАН совместно с Московским Институтом глазных болезней им. Гельмгольца были разработаны цветовые покрытия, дающие значительное повышение контраста изображения. Применение очков с такими покрытиями у активных пользователей ПК дало снижение зрительного утомления и улучшение показателей аккомодации по сравнению с обычными очками в 85% случаев. В результате уменьшается количество ошибок, совершаемых оператором, особенно во второй половине дня, исчезает раздражительность и головные боли, улучшается эмоциональное состояние.
В очках с компьютерным фильтром комфортно в помещении, освещенном искусственными источниками света, особенно люминесцентными лампами. В них люди прекрасно себя чувствуют на улице: в пасмурную погоду видно четче и контрастнее, а в солнечный день такие очки не пропускают в глаза активную коротковолновую часть спектра. Другими словами их можно носить постоянно. А это очень важно, ибо более 50% компьютерщиков – это люди в очках.
Заключение
Совершенные мониторы и специальные очки – все это, конечно, хорошо. Но есть и совсем простые способы обезопасить себя от общения с компьютером. Например, правильно организовать свое рабочее место. Вот советы, которые вам наверняка помогут.
Устанавливать монитор нужно в углу комнаты или в таком месте, где те, кто на нем не работает, не оказывались бы сбоку или сзади от аппарата.
В помещении, где работают несколько человек, расстояние между компьютерами должно быть не менее 2 м.
Причем, ни в коем случае их нельзя ставить напротив друг друга. Не оставляйте монитор надолго включенными, чаще пользуйтесь «ждущим» режимом.
Заземлите ПК.
Ваше лицо должно находиться от монитора на расстоянии не ближе 70 см (длина вытянутой руки) от экрана.
Совет напоследок
Стакан цитрусового сока в день защитит вас от излучения ПК. Сок нейтрализует разрушающее действие облучения на клетки организма. Кроме того, содержащиеся в цитрусовых эфирные масла снимают усталость. Наилучшим эффектом обладает запах лимона. Можно использовать обычные свежие корки то лимона или апельсина, если их размять и положить так, чтобы запах шел к вашему лицу.
Другие работы по теме:
Зависимость от компьютерной виртуальной реальности
Бурное развитие компьютерных технологий и внедрение их в повседневную жизнь активизирует процессы биопсихогенетической перестройки личности в связке "человек-компьютер", проявляющиеся новой психопатологической симптоматикой.
Правильно наносить макияж глаз
Глаза всегда были главным украшением лица. Для их подкрашивания используют синие, коричневые, золотистые и другие тени, обводят четко черным антисептическим карандашом кайялом. При подводке глаз надо помнить об их строении, форме, индивидуальных особенностях с тем, чтобы глаза действительно стали украшением лица, чтобы скорректировать некоторые недостатки (маленькие, близко расположенные или глубоко посаженные глаза).
Рецепты по Фармакологии
Adrenal 0,1%-1мл; п/к в/м в/в 0,1%-10мл ф. (глаз) Aethaminali -Na порошок вн. 0,1; суп.,капли 0,2-0,3; 5%-10,0 в/в Aethaperasini (толокнянка) 0,004
Глаз
Строение а Глаз - орган зрения человека, позвоночных и многих беспозвоночных животных. У человека и позвоночных животных — парный орган; состоит из собственно глаза (глазного яблока), соединенного зрительным нервом с мозгом, и вспомогательного аппарата (глазодвигательных мышц, век, а у наземных позвоночных и слезных желез).
Деревья - наши друзья
Деревья - наши друзья. Они помогают нам всем! Как приятно смотреть на их высокие крепкие стволы, раскидистые ветки, яркую листву! Весной на деревьях распускаются почки и радуют глаз прохожих, поднимая им расположение духа.
Мой характер
Автор: Сочинения на свободную тему Поскольку я увлекаюсь психологией, мне очень интересно познавать характер других людей, не только меня. Также я умею определять характер по цвету глаз, ведь по глазам человека узнать можно всё.
Быть или не быть книге (интернет против книг)
Сочинение Вознесенского Руслана Город Одесса Школа № 73 9-А класс Быть или не быть книге? В наш цифровой XXI век, многие земляне задаются вопросом: кто победит компьютер или книга? На этот сложный вопрос я попытаюсь ответить, или хотя бы привести аргументы в одну и другую сторону.
Заменит ли компьютер книгу
Автор: Сочинения на свободную тему Современный мир и нынешнее общество сделали серьёзный шаг вперёд. Невольно оставляя традиции и ценности позади себя. Так ли это? Спорить можно до изнеможения. Чтобы хоть немного разобраться в этом, рассмотрим весьма актуальный вопрос, а именно : «Заменит ли компьютер книгу?»
Блок упражнений при заболевании глаз
Волгоградский Государственный Медицинский Университет Кафедра физической культуры и здоровья Блок упражнений при заболевании глаз Выполнила: студентка II курса педиатрического факультета
Белоглазый нырок
Введение 1 Общая характеристика 2 Распространение 3 Образ жизни 3.1 Голос 3.2 Размножение Список литературы Введение Белоглазый нырок[1] (лат. Aythya nyroca) — птица семейства утиных. Своё название нырок получил за цвет глаз — радужина глаз у селезней желтовато-белая (издали кажется белой).
Траурный какаду
Введение 1 Внешний вид 2 Распространение 3 Образ жизни 4 Размножение 5 Классификация Список литературы Введение Траурный какаду[1] (лат. Calyptorhynchus (Zanda) funereus) — птица семейства какаду.
Бычий глаз почтовая марка
Введение 1 История 2 Описание Бычий глаз (почтовая марка) Введение «Бы́чий глаз» (порт. Olho-de-boi) — филателистическое название первых марок Бразилии с рисунком «большая цифра номинала в лежащем овале», вышедших в обращение 1 августа 1843 года.
Уменьшение размера реестра
Всем известно, что сердце Windows находится в системном реестре. Правильность реестра - залог долговечности операционной системы Windows.
Команды системного администратора
В этой статье собраны основные команды прописываемые в командной строке Windows NT/2000/XP для выполнения определенной сетевой функции.
Применение ЭВМ в жизнедеятельности человека
Доклад на тему Применение ЭВМ в жизнедеятельности человека Когда наш предок впервые взял палку, чтобы сбить плод с дерева, он удлинил свою руку. Когда человек придумал рычаг, чтобы сдвинуть тяжелый камень, он увеличил свою физическуую силу. Подзорная труба увеличилла зоркость человека, а велосипед увеличил его скорость.
Введение в программирование
Сущность отладки, условия ее выполнения. Ошибки при компиляции программы, создание и изменение исходных символьных файлов. Процесс преобразования кода в машинный. Первый программист, виды трансляторов, классификация и уровни языков программирования.
Логические операторы VB
В Visual Basic можно выделить пять основных и важных логических операторов: And, Or, Not, Xor и Eqv.
Устройства памяти
Text Graphics Презентацию выполняли Корепанова А Макрушина Т Graphics Устройства Памяти Устройства Памяти - устройства памяти данных, которые используются в компьютерах, чтобы хранить данные. Компьютер имеет много типов устройств памяти данных. Некоторые из них могут быть тематическими категориями как сменные Устройства Памяти данных и другие как не сменные Устройства Памяти данных.
Тесты по информатике с ответами Вариант 5
1) Чему равен 1 Кбайт? 1. 210 байт 2. 103 байт 3. 1000 бит 4. 1000 байт 2) Какое устройство обладает наименьшей скоростью обмена информацией? 1. CD-ROM дисковод 2. жесткий диск
Тесты по информатике с ответами Вариант 6
1) Чему равен 1 Гбайт? 1. 210 Мбайт 2. 103 Мбайт 3. 1000 Мбайт 4. 1000 000 Кбайт 2) Процессор обрабатывает информацию… 1. в десятичной системе счисления 2. в двоичном коде
Тесты по информатике с ответами Вариант 4
1) Чему равен 1 Мбайт? 1. 1000000 бит 2. 1000000 байт 3. 1024 Кбайт 4. 1024 байт 2) Запись и считывание информации в дисководах для гибких дисков осуществляется с помощью…
Оптимальный домашний компьютер
Кировский экономико-правовой лицей Кафедра математики и информатики Оптимальный домашний компьютер Выполнил ученик 9В класса Чумаченко Тарас Научный руководитель:
Команды системного администратора
В этой статье собраны основные команды прописываемые в командной строке Windows NT/2000/XP для выполнения определенной сетевой функции. Пример вида <имя> ,практически пишется как имя. Чтобы запустить командную строку необходимо нажать Пуск - Выполнить ввести "cmd" Enter или OK.
Преимущества и недостатки цифровой печати
Цифровая печать – это технология получения оттисков с использованием переменной печатной формы. Изменениями в печатной машине на каждом этапе управляет компьютер издательской системы.
Глаукома
Глаукома - хроническое заболевание глаз, характеризующееся повышением внутриглазного давления вследствие затруднения оттока жидкости. В норме глазное давление составляет 15-25 мм рт. ст. Глаукома может быть первичной и вторичной.
Как устроен глаз
По строению глаз похож на фотокамеру. Стенка его состоит из трёх оболочек. Наружная образует каркас глазного яблока. Её задняя часть – склера (от греч «склерос» – «плотный») белого цвета и хорошо видна между веками по обе стороны роговицы – передней части наружной оболочки. Роговица тонкая, прозрачная.
Уильямс Фредерик
Английский инженер-электротехник. Изобрел запоминающее устройство на катодно-лучевых индикаторных трубках, которое ознаменовало собой начало компьютерной эры.
Возняк Стив (Wozniak Stephen)
Возняк Стив (Wozniak Stephen) (р. 1950, шт. Калифорния), американский дизайнер в области компьютеров, соучредитель фирмы Apple.
Кей (Cay) Алан
Кей (Cay) Алан, американский инженер-электронщик. Разработал принципы создания персонального компьютера.
Компьютер: инструкция по применению
Широко распространенные "многоэтажные" компьютерные столы чаще всего таким требованиям не отвечают. Их назначение - максимально сэкономить место в малогабаритной квартире.