Під час вагітності в організмі жінки наступає перебудова обміну речовин тому особливу вагу потрібно приділяти, раціональному харчуванню, тому, як ніколи необхідно вживати різноманітну і збалансовану їжу. Не обов’язково планувати щось спеціально або їсти за двох. Достатньо вживати свіжу їжу, щоб отримувати всі поживні речовини. Правильне харчування є одною із важливих умов, щоб вагітність протікала якнайкраще.
Рекомендації по раціональному харчуванню вагітних враховують інтереси матері і плода. Тому харчування повинно бути направлено на збереження здоровя матері і плода час всього періоду вагітності.
Вченими втонавлено, що недостатнє харчування вагітних може привести до викидня, малому росту зменшенню ваги плоду. Такі дані букли получені не тільки на експериментах тварин, але і спостереженню за жінками (в роки війни і голоду).
Надлишкове вживання їжі приводить до порушення збалансованого харчування, визиває збільшення маси тіла новонародженого, що у свою чергу приводить до ускладення вагітності і неблагополучним кінцем плоду.
Безумовно, при формуванні свого раціону харчування жінка повинна враховувати національні привички. умови праці. Про це слід пам’ятати тому, що в перші три місяці вагітності формуються органи плоду. Також слід враховувати і особливості розвитку плоду, під час вагітності.
Так в період перших 16 тижнів його вага складає всього 120 г. а до кінця 20-го тижня – вже 230 г, в 28 тиж. – біля 1000 г, а за останні 12 тижнів плід значно збільшується і досягає 3200-3500 г. Таке фізіологічне збільшення ваги плоджу залежить від харчування матері.
Перш за все харчуватись необхідно в один і той же час. При нормальнім протіканні вагітності в перші місяці рекомендується чотирьох разове харчування. Так, для жінки середньої ваги тіла (58-65 кг) і середнього росту 158-165 см добовий раціон харчування повинен включати 2400-27000 кал. і отримувати 1100 білка, 75 г жиру и 350 г вуглеводів, тобто білки повинні складати 20-25%, жири – 20-30%, вуглеводів – 40-45%, споживаючої їжі.
У другій половині вагітності, потрібно перейти на 5-и навіть 6-разове харчування. Необхідність такого режиму обумовулена тим, що збільшуються розміри плоду, відповідно матки.
У другій половині вагітності поряд зі збільшенням ваги плоду і матки збільшуються розміри плаценти молочних залоз, крові, в зв’язку з тим збільшується потреба в білках. Тому вживання білків жінкою, з середньою вагою і ростом повинна збільшитись до 120 г, жирів до 85 г і вуглеводів – до 400 г. Загальна калорійність добового раціону в цей період повинна бути збільшена до 2800-3000 кал.
Слід дотримуватись до того, щоб деннім раціоні вагітної було біля 50% білків тваринного походження із них 25% повинно бути м’ясо і риба, 20% молока і молочних продуктів і 5% яєчок. Решту білків можуть бути рослинного походження. Їжа в якій мало білків, понижує у вагітних, опір до інфекційних хвороб, спонукає до розвитку малокрів’я.
До продуктів що містять білки відносяться молоко, кефір, сир, відварене м’ясо, картопля, боби пшениця, рис, гречка. Продукти тваринного походження мають великий процент жиру, отож потрібно вибирати пісне м’ясо. Уникати сирих і недоварених яєць.
Вагітна жінка повинна получати 1 г білка на 1кг ваги тіла в день до 16 тижнів, в майбутньому – 1,5 г. З 17-го тижня із 100 г білків, вживаючих матір’ю, біля 1 г приходить на долю плоду. В даному випадку білок є будівельним матеріалом для плоду.
Важливу частину їжі людини складають вуглеводи. Під час вагітності суточна потреба в вуглеводах повинна перебільшувати в 3-3 Ѕ рази потреби в білках. Якщо вагітна недополучає вуглеводи, то на вироблення енергії розходить білки. Для вагітних важливо получати вуглеводи в продуктак багатих клітковинами (хліб з муки грубого помелу, овочі, фрукти, крупи, цукор). Ці продукти багаті вітамінами. Фрукти і ягоди можна замінити соком.
З 14 тижні вагітності жінці необхідно зменшити вживання кондитерських виробів, конфет, кількість цукру не повинно перебільшувати 40-50 г. Цукор можна замінити медом.
В структуру всіх тканин організма входять жири. Цінність жирів є в тому що в їх склад входять важливі жироростворяючі вітаміни.
В раціоні вагітних провинно бути до 40% жирів рослинного походження, які отримують жирні кислоти і багаті вітаміном Є. Із рослинних жирів в склад їжі вагітної потрібно включити соняшникове і оливкове масло.
Із тваринних жирів необхідно рекомендувати слив очне і топлене масло. Бараняче, зав’яже сало, маргарин не слід включати, в раціон вагітної. Суточне вживання жирів не повинно перевищувати 85 г В противному разі може розвиватись ожиріння.
Особливу увагу при вагітності потрібно приділяти вмісту вітамінів в їжі.
Під час вагітності потреба у вітамінах зростає в два рази. Вироби із муки грубого помолу, крупи, бобових культур, картоплі, фруктів, м’яса молока, масла, як правило обезпечують потрібність вагітної у вітамінах. Вітамін С допоможе сформувати міцну плаценту, захистити організм від інфекції треба вживати кожен день, оскільки вони не синтезуються в організмі. Багато вітаміну знижується при тривалому зберіганні термічній обробці, тому бажано овочі їсти свіжі або напівсирі.
Велика роль рідни в організмі людини, вона складає, основну масу к5рові і частину тканини (біля 70% загальної маси тіла). Добова потреба людини в рідині 2-2,5 л. Вагітна повинна получати 1,0-1,2 л вільної рідини (вода, чай, компот, суп). Необхідно багато пити під час вагітності, що запобігти запорам і підтримувати нирки здоровими. Найкраще пити воду.
Організм людини, особливо вагітної, потребує також в мінеральних солях (кальцій, калій, натрій). Чимало людей вживають забагато солі. Під час вагітності слід зменшити її кількість, оскільки це може спричинити набряки.
Для вагітних рекомендується слідуючий режим харчування: 4-разове в першій половині вагітності (1-й сніданок в 7-9 год. – 30 % енергетичної цінності продуктів, обід в 14-25 год. – 40%% вечеря у 18-19 год. – 19%, 21 год. стакан кефіру, або чаю з шипшини.
В другій половині вагітності рекомендується 5-6 разове харчування(збільшується кількість вживаючих фруктів і овочів). Відпочинок після їжі повинн бути не менше 1,5 год. Останній раз вживати їжу можна не пізніше за 2-3 години до сну.
Література:
Елізабет Фен він “Мати і дитина. О.Г. Фролова, Є.Й. Ніколаєва. “Гігієна вагітної”.
Другие работы по теме:
Статеве життя підлітків
Особливість фізіології підлітків та поява у них інтересу до осіб протилежної статі. Виховування правильних сексуальних орієнтирів у молоді, роль кохання у сексуальних стосунках. Небезпека штучного переривання вагітності та його психологічна роль.
Ожиріння та вагітність
РЕФЕРАТ на тему: “Ожиріння та вагітність” ПЛАН Вступ 1. Вплив вагітності на розвиток ожиріння, основні шляхи профілактики 2. Медичні дослідження впливу ожиріння на протікання вагітності Список використаної літератури
Харчування вагітних
Реферат на тему: Харчування вагітних Харчування являється одним із найважливіших умов нормального протікання вагітності і родів. Вагітність сприяє перебудові обміну речовин в організмі. В теперішній час теоретично обумовлена необхідність білкового харчування вагітних. Амінокислоти білкової їжі являються єдиними джерелом утворення білків в організмі.
Резус-фактор 3
РЕФЕРАТ на тему: “Резус-фактор” Резус-фактор як нова серологічна властивість крові, властива 85% людей була відкрита у 1940 році. Резус-фактор – це ціла система антигенів, що представлена поруч аллелей D, C, E. Резус-негативна кров також має особливі антигенні властивості, у ній виявлений фактор Hr, що має три різновиди – d, c, e.
Резус-фактор і резус-конфлікт
РЕФЕРАТ на тему: “” Застрахувати дитину від подібних проблем можна навіть не до народження, а ще до планованої вагітності. По-перше, треба довідатися про свою групу крові і резус-фактор. Крім резус-фактора, можливий розвиток конфлікту, якщо кров матері і дитини несумісні по групі. Групова несумісність розвивається, якщо мама має першу групу крові - 0 (I), а дитина - другу А (II) чи третю В (III).
Діагностика вагітності та акушерська термінологія
Біологічні методи діагностики вагітності й її терміну зокрема. Достовірні ознаки вагітності. Акушерська термінологія: визначення термінів "положення плоду", "позиція", "вид", "передлежання". Біомеханізм пологів у передньому виді потиличного передлежання.
Суд Соломона
Автор: Народна творчість. Молодий цар Соломон якось уві сні почув незнайомий голос, який сказав, щоб він просив, чого хоче в своєму житті: чи військових подвигів, чи золота й багатства, чи влади над усіма народами, чи довгого життя. І пообіцяв, що збудеться все, що б він не побажав.
Звідки беруться діти
Частина –1. 1. Питання: “Звідки беруться діти?” – нас уже не хвилює, бо ще з раннього дитинства з легендою про лелеку знайомі всі. 3. Пізнання життя дитиною продовжувалось, і вже пізніше школярі ставили більш серйозні питання: “А чому у кішки завжди народжується кошенята, а в зайчихи – зайченята?” Тут однією фразою не обійдешся, потрібно було щось розповідати, пояснювати.
Зараження венеричною хворобою Незаконне проведення аборту
Реферат на тему: 1. Зараження іншої особи венеричною хворобою особою, яка знала про наявність у неї цієї хвороби, — карається виправними роботами на строк до двох років, або арештом на строк до шести місяців, або обмеженням волі на строк до двох років, або позбавленням волі на той самий строк.
Здоров я найбільший дар природи
Реферат на тему: «Здоров’я – найбільший дар природи» Здоров’я – найбільший дар природи. Людина отримала від природи надзвичайно досконалий організм прекрасної форми, з універсальною стійкістю до труднощів життя – холоду і спеки, ран і отрут, страхів і нервових потрясінь, голоду та захворювань. На жаль, не всі однаково наділені даром здоров’я.
Догляд за вагітними
Велике значення має стан молочних залоз і сосків у роділь і ухід за ними. Необхідно прикладати всі зусилля до того, щоб процес грудного вигодовування проходив без всіляких ускладнень.
Переношена вагітність
Розлади циклічності правильних змін і настройки ЦНС до моменту родів веде до порушення гормональних співвідношень, електролітного і енергетичного балансу, які впливають на рефлекторну діяльність матки і наступання родів. Термін вагітності від 42 до 44 тижнів і більше.
Харчування вагітних жінок та матерів-годувальниць
РЕФЕРАТ на тему: ХАРЧУВАННЯ ВАГІТНИХ ЖІНОК ТА МАТЕРІВ-ГОДУВАЛЬНИЦЬ Під час вагітності в організмі жінки, як уже було сказано, настає перебудова обмінних процесів, тому особлива увага варто приділяти раціональному харчуванню.
Запліднення розвиток зародка та плоду
(вагітність). Онтогенез – процес індивідуального розвитку організму з моменту запліднення організму до природної смерті. В ньому розрізняють такі періоди: ембріональний – з моменту запліднення (утворення зиготи) до моменту народження дитини, та постембріональний – період від народження організму до його смерті.
Ведення лактації та грудного вигодовування
Курсова робота на тему “” була виконана у 2001 році. Вартість даної роботи – 50 грн. (58 грн з друком). Нижче наведено зміст та назви додатків. В роботі використано супровід тексту ілюстраціями. При необхідності переклад на російську мову – безкоштовно. По питанню покупки звертайтесь на e-mail: webua@ukr
Харчування жінок у різні строки вагітності
Вибір їжі, якою живиться вагітна жінка, повинна бути правильною, а сама їжа повинна надходити в певній кількості. Правильне харчування являється загалом хорошого стану шкіри, органів живлення і інших систем організму, Багато жінок думає, що під час вагітності потрібно багато їсти, що вона потрібна для правильного росту й розвитку дитини.
Методи обстеження гінекологічних хворих
РЕФЕРАТ на тему: Методи обстеження гінекологічних хворих Методи обстеження гінекологічних хворих. Методика обстеження гінекологічної хворої складається з анамнезу захворюваності і життя, об’єктивного обстеження та додаткових методів.
Гормональні препарати статевих залоз Контрацептиви
Тема: “”. Гормональні препарати статевих залоз. Контрацептиви. Гормональні препарати статевих залоз приймають участь у формуванні вторинних статевих ознак (форма тіла, роз приділення жирової тканини, голос, психіка) в продовженні виду. Крім того, гормональні засоби статевих залоз відіграють важливу роль в регуляції білкового обміну, проявляють слабку мінералокартикаідну дію.
Спосіб лікування бактеріального вагінозу у вагітних з невиношуванням вагітності
Струк В.Ф., Гудивок І.І. м. Івано-Франківськ Зменшення кількості передчасних пологів та самовільних викиднів залишається проблемою номер один у сучасному акушерстві. Дана проблема особливо актуальна для нашої країни, де демографічна ситуація є катастрофічною. Приблизно 70% перинатальних втрат припадає на дітей, що народилися в результаті передчасних пологів.
Гігієна вагітних
Фізіологічні зміни, що відбуваються в організмі вагітної жінки, спрямовані на створення сприятливих умов для розвитку плода, нормального розродження і грудного вигодовування немовляти. Усі системи і органи жінки при цьому функціонують нормально, проте з підвищеним навантаженням. У цих умовах порушення правил гігієни, неправильне харчування, надмірі фізичні та психоемоційні навантаження можуть спричинити різноманітні порушення перебігу вагітності.
Психопрофілактична підготовки жінок до родів
Організація роботи з роділлями, вагітними та їхніми родичами багато в чому залежить від персоналу, що працює в приймальному відділенні. Акушерка, що працює у цьому відділенні, повинна бути досвідченою, оскільки перед нею стоять важливі фахові завдання, які вона має вирішувати інколи за лічені хвилини.
Фізичні вправи для вагітних
Вагітність .... Скільки важливості, ніжності й терпеливості міститься в цьому слові. Під час вагітності слід не тільки дотримуватися режиму їжі, дня, слідкувати за гігієною тіла, але і велику роль слід приділяти фізичному вихованню під час вагітності. Тому, що важливе значення під час родів відіграють м'язи матки і живота.
Зміни в статевих органах молочних залозах в обміні речовин жінки під час вагітності
РЕФЕРАТ на тему “Зміни в статевих органах, молочних залозах, в обміні речовин жінки під час вагітності” ОБМІН РЕЧОВИН Білковий обмін. При вагітності відбувається скупчення білкових речовин в організмі жінки. Скупчені білки витрачаються: 1) на ріст матки і молочних залоз; 2) на побудову організму зростаючого плода; 3) частина білків відкладається як запас, що витрачається після родів у зв'язку з годуванням груддю.
Гігієна вагітної жінки
Реферат на тему: Гігієна вагітної жінки” ПЛАН 1. Загальні засади гігієни вагітних 2. Гігієна одягу вагітних 3. Гігієнічна гімнастика вагітних 4. Використана література
Процес репродукції
Тема: ПЛАН 1. Значення процесу репродукції. 2. Будова органів, що їх здійснюють. 3. Етапи процесу репродукції. 4. Формування статевої мотивації. 5. Форсування
Методи контрацепції
Міністерство охорони здоров'я Коломийське медичне училище ім. І.Я.Франка Гурткова робота з акушерства на тему: “Методи контрацепції” Підготував студент
Гігієна жінки післяпологового періоду
Реферат на тему: Гігієна жінки післяпологового періоду Важливе значення для жінки в післяпологовий період займає дотримання правил гігієни, оскільки організм перебуває в стадії відновлення і жінка матір контактує з малою дитиною, яка є вкрай чутливою, особливо в ранній період, до різних бактерій і т.п.
Планування сім ї
РЕФЕРАТ на тему: “Планування сім’ї” В умовах погіршення демографічної ситуації в країні, зниження життєвого рівня більшої частини населення. Погіршення репродуктивного здоров’я населення особливої уваги заслуговують питання планування сім’ї як резерву в зниженні материнської та дитячої смертності, профілактики захворювань, які передаються статевим шляхом і збереження здоров’я населенню.
Патологія вагітності і пологів
Тема: . План Гестози (токсикози вагітних). Позаматкова вагітність. Самовільний аборт. Пологова травма. Гестози – це хвороби, які пов’язані з вагітністю, ускладнюють її перебіг, зникають після пологів або штучного переривання вагітності.