Самбо — отечественный вид борьбы, привлекающий мужчин, юношей и подростков к постижению искусства самообороны без оружия в сложных жизненных ситуациях.
Этот вид борьбы объединил элементы многих национальных видов борьбы. Как спортивное единоборство с двумя видами — спортивным и боевым — самбо существует с 1938 г.
Главная задача самбистов, вступивших в единоборство, — добиться чистой победы над противником, бросив его на спину, и остаться при этом стоять на ногах либо использовать болевые приемы, заставляющие противника признать себя побежденным.
Занимаясь самбо, юноша проходит всесторонние испытания своей воли, выдержки, трудолюбия, развивает настойчивость в достижении поставленных целей, самодисциплину, самоконтроль чувств и эмоций, становится зрелым и мужественным.
Высокие моральные и волевые качества самбиста должны сочетаться с отличными физическими качествами и двигательными способностями.
Разнообразие используемых в самбо технических приемов предъявляет высокие требования к психомоторной способности: необходимо быстро и точно координировать работу многих звеньев движения при выполнении подсечек, подножек, бросков, подхватов, зацепов, вертушек и других атакующих действий и контрприемов.
Правила борьбы распределяют спортсменов на весовые категории с учетом возраста. Наилегчайший вес у подростков — 29 кг, максимальный вес — более 71 кг (весовые категории различаются на 3 кг). У юношей младшего возраста минимальный вес — от 35 кг, а максимальный — свыше 77 кг. Для взрослых установлено 10 весовых категорий от 48 кг до 100 кг и более.
Время схваток ограничено с учетом возраста и составляет 4, 6 или 8 мин.
Результаты схваток оцениваются как чистая победа, перевес по баллам и перевес с минимальным преимуществом.
Действия чрезмерно азартных и агрессивных борцов регламентирует перечень запрещенных приемов, ведущим к травмам.
Школа спортивного самбо сочетает изучение технических приемов и освоение навыков самостраховки при падениях на спину, на бок и на живот, а также страховки партнера при проведении приемов. В арсенал технических приемов и специальных навыков входят:
1) захваты за руки, за ноги, за куртку, за пояс; удобный захват — залог успешного проведения молниеносных бросков;
2) передвижения, которые создают контролируемый контакт с опорой и выбор устойчивой позиции для проведения атакующих действий;
3) приемы борьбы в стойке, выводящие соперника из равновесия;
4) подсечки, подножки, зацепы — приемы борьбы ногами, которые нацелены на выигрыш очка и развитие атакующих комбинаций.
В борьбе лежа используются приемы удержания соперника в течение 20 или 10 сек., что оценивается соответственно 4 и 2 баллами.
Броски в самбо требуют акробатической ловкости и смелости и выполняются во всех направлениях: через бедро, через голову, через спину, через грудь.
Совершенствование техники, координации, механизмов управления движениями самбиста сочетается с тренировкой взрывных усилий, статической и динамической силы и скоростно-силовой выносливости.
Самбисты должны обладать высокой вестибулярной устойчивостью, уметь сохранять равновесие при неожиданных нарушениях контакта ног с опорой (ковром) во время бросков, рывков, толчков.
Экономия энергии, противодействие утомлению и поддержание концентрированных усилий достигаются умением своевременно расслаблять мышцы, освобождать свою нервную систему от чрезмерных напряжений, перераспределять усилия и внимание. Посредством специальной аутогенной психорегулирующей тренировки с самовнушением самбисты осваивают приемы кратковременной мышечной релаксации и восстановления равновесия нервных процессов.
Тот, кто выбирает борьбу средством своего физического развития, должен критически оценить свое телосложение, пропорции, вес, силовые качества. Например, длина рук влияет на качество бросков: борцы с более короткими конечностями проявляют большую относительную силу и более эффектно проводят броски.
Каждый молодой человек может выбрать себе вид борьбы, соответствующий совокупности присущих ему особенностей телосложения, психологических качеств, склонностей, моторных способностей. Освоив школу самбо как прикладного вида единоборств, он может попробовать свои силы в других видах борьбы.
Физическая подготовка самбиста, как и борцов других школ, требует использования упражнений из игровых видов спорта, атлетической гимнастики и легкой атлетики для полноценного и гармоничного развития всех функций организма.
Другие работы по теме:
Дзюдо - история и "начинка"
Дзюдо (от япон. "путь мягкости, путь гибкости") — это вид боевых искусств, рожденный в Японии, технической особенностью которого является ставка на броски, захваты, удушения и другие болевые приемы. Удары по противнику — не изюминка дзюдо.
Почему детям нужно заниматься спортом
Доводы медиков в пользу регулярных занятий спортом. Характеристика полезности различных видов спорта для детского организма: командные игры, водные виды, верховая езда, детский фитнесс, гимнастика, лыжи, фигурное катание, теннис, боевые искусства, танцы.
Национальные виды спорта
Содержание. Введение Российские национальные виды спорта Русская лапта Городошный спорт Самбо Национальные виды спорта других стран Американский футбол
Дзю До
Пермский военный иститут ВВ МВД РФ Кафедра физической подготовки и сппота Реферат Тема: Дзю До Выполнил: подполковник в отставке Овечкин Александр Васильевич
Самбо – вид спортивного единоборства
Самбо как вид спорта: техника и правила борьбы. Общие представления о технико-тактической подготовленности спортсменов, ее содержание и оценка. Рекомендации по совершенствованию технико-тактической подготовленности юных спортсменов в боевом самбо.
История развития дзюдо
Исторические предпосылки зарождения и развития японского средневекового боевого искусства, создание школ дзюдзюцу. Формирование всеяпонской, европейской и международной федераций дзюдо, место и значение борьбы в системе физического воспитания нации.
Борьба спортивная
Единоборство двух спортсменов по определенным правилам называется спортивной борьбой. Этот вид спорта пришел к нам из глубокой древности.
Политический портрет В.В. Путина
История России «» Студент I курса группы 110Э Бирюков Алексей ИОГРАФИЯ В.В. ПУТИНА Владимир Владимирович Путин родился 7 октября 1952 года в городе Ленинграде. Отец - Владимир Спиридонович Путин, ветеран Великой Отечественной войны, участвовал в обороне Ленинграда, инвалид войны. Мать - Мария Ивановна Путина, родом из Тверской области, всю блокаду пережила в Ленинграде.
подготовка
«Дворец детского (юношеского) творчества» муниципального образования города Чебоксары – столицы Чувашской Республики
Тема великой отечественной войны в современной отечественной прозе по роману Ю. Бондарева Выбор
Прочитав роман «Выбор», я надолго потеряла покой. Поразила трагическая фигура Ильи Рамзина, очень противоречивая и разноплановая. Можно понять и объяснить его поступки во время войны, но нельзя оправдать их. Ю. Бондарев говорил однажды читателям, что литература должна беспокоить. Ему, как писателю, хочется, чтобы в герое были и «день», и «ночь», потому что человеку далеко до совершенства, и нужно все время стучаться в его сердце и разум.
Белый вождь
Автор: Рид Томас Майн. Действие происходит в Мексике в конце XVIII — начале XIX в. Роман открывается описанием праздника в честь дня Св. Иоанна в маленьком мексиканском городке Сан-Ильдефонсо. Здесь веселятся все слои общества. Среди аристократов выделяется Каталина де Крусес, дочь богатого владельца рудников дона Амбросио, Тут же находятся претендент на её руку капитан Робладо, офицер крепостного гарнизона, и комендант крепости, сорокалетний полковник Вискарра.
Нравственная сторона в романе Майн Рида Белый вождь
НРАВСТВЕННАЯ СТОРОНА В РОМАНЕ ТОМАСА МАЙН РИДА «БЕЛЫЙ ВОЖДЬ». Я прочитала роман Томаса Майн Рида «Белый вождь». В нём повествуется о Мексике, когда ещё только начинается её заселение. Из национальностей там присутствуют мексиканцы и индейцы. У всех свой кодекс чести.
Нравственная сторона в романе Майн Рида "Белый вождь"
Общественное мнение играло в ту пору огромную роль. Главнокомандующие люди делали то, что им хочется. Нравственность была на не очень высоком уровне: хотя было много религиозных фанатиков, но они всего лишь не любили ведьм и колдунов.
Национальные виды спорта 2
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ ГОУ ВПО УФИМСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ЭКОНОМИКИ И СЕРВИСА КАФЕДРА Физвоспитания КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА По дисциплине «Физическая культура »
Русские национальные виды спорта и игры
НИЖЕГОРОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМ. Н.И. ЛОБАЧЕВСКОГО ЭКОНОМИЧЕСКИЙ ФАКУЛЬТЕТ РЕФЕРАТ НА ТЕМУ: «Русские национальные виды спорта и игры»
Тупак Амару II
План Введение 1 Биография 2 Восстание Введение Ту́пак Ама́ру II, настоящее имя Хосе́ Габриэ́ль Кондорка́нки Ноге́ра (исп. Tъpac Amaru II, Josй Gabriel Condorcanqui Noguera; 19 марта 1738, Тинта — 18 мая 1781, Куско) — южноамериканский революционер, организатор и руководитель восстания коренных народов против испанских колониальных властей в Перу.
Белые бразильцы
План Введение 1 История 1.1 Европейская иммиграция в Бразилию конца ХIХ — нач. XX веков 2 Географическое распределение 3 Группы по происхождению 3.1 Португальцы в Бразилии
Економічне і соціально-політичне становище Бразилії у міжвоєнний період
Реферат на тему: Економічне і соціально-політичне становище Бразилії у міжвоєнний період Бразилія – найбільша по території і найбагатша за природними ресурсами країна Латинської Америки. В економіці країни панували іноземні монополії. Виробництво кави було таким значним, що воно складала 70% бразильського експорту.
Географічне положення ресурси населення Латинської Америки
Реферат на тему: Географічне положення, природно-ресурсний потенціал, населення Латинської Америки Латинська Америка - регіон, що розташований на території двох континентів - Південної Америки та Північної Америки. Завдяки багатству різноманітних ресурсів його називають «коморою світу».
Аргентина
Аргентина - государство в Южной Америке, граничащее с Чили на востоке, Боливией и Парагваем на севере и Бразилией и Уругваем на западе. С юго-запада Аргентина омывается водами Атлантического океана.
Плотность населения
Численность и плотность населения регионов России. Плотность населения регионов и стран мира.
Джаримов Аслан Алиевич
Президент Республики Адыгея Доктор экономических наук, Действительный член Международной академии информатизации, Действительный член экологической академии РАН, Почетный член Международной адыгской академии наук.
Иншаков Александр Иванович
Президент Ассоциации каскадеров России, генеральный секретарь Национальной федерации каратэ России, президент Международного Совета по абсолютным поединкам, президент Фонда развития национальных единоборств.