Сязина Ирина - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлению «Лечебная физкультура и реабилитация»; специалист по физической реабилитации, магистр Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма.
Наверняка многим приходилось слышать о таком заболевании, как вегетососудистая дистония, или сталкиваться с ним непосредственно. Вегетативная дистония в последние десятилетия стала едва ли не самым распространенным заболеванием среди людей молодого возраста, особенно женщин.
Это заболевание характеризуется утомляемостью, слабостью, повышенной раздражительностью, головной болью, склонностью к обморочным состояниям, скачкам давления, ощущением нехватки воздуха, плохой адаптацией к жаре или душным помещениям, повышенной потливостью, снижением половой активности, нарушением сна и прочими расстройствами.
Что же скрывается под термином вегетососудистая дистония? Ученые, занимающиеся исследованием этой проблемы, предлагают для обозначения данного патологического состояния термин вегетативная дисфункция (ВД), который наиболее точно отражает суть возникающих патологических изменений в работе вегетативной нервной системы.
Вегетативная нервная система (ВНС) - отдел нервной системы, контролирующий и регулирующий работу всех внутренних органов, способствующий поддержанию гомеостаза - относительного равновесия внутренней среды организма.
К основным факторам, вызывающим развитие вегетативной дистонии, относятся:
- наследственная предрасположенность;
- эндокринные перестройки организма. Часто наиболее ярко ВД проявляется в период активных гормональных перестроек, например, во время полового созревания;
- заболевания эндокринных желез (щитовидной железы, надпочечников, половых желез);
- стрессы, неврозы, психоэмоциональное напряжение;
- органические поражения головного мозга (травмы, опухоли, нарушения мозгового кровообращения - инсульты).
Проявления вегетативной дистонии весьма многообразны. Чаще всего она проявляется расстройством сердечно-сосудистой деятельности с развитием сосудистой дистонии. У некоторых людей вегетативная дистония наблюдается от рождения: они плохо переносят жару или холод, при волнении краснеют или бледнеют, покрываются потом.
Симптомы сосудистой дистонии могут быть постоянными или проявляться приступами - так называемые вегетативно-сосудистые пароксизмы. Вегетативно-сосудистые пароксизмы начинаются либо с головной боли, либо с боли в области сердца и сердцебиения, покраснения или побледнения лица. Поднимается кровяное давление, учащается пульс, повышается температура тела, начинается озноб. Иногда возникает беспричинный страх. В других случаях наступает общая слабость, появляются головокружение, потемнение в глазах, потливость, тошнота, снижается кровяное давление, усиливается пульс.
Такие приступы длятся от нескольких минут до 2-3 часов, и у многих проходят без лечения. При обострении сосудистой дистонии кисти и стопы становятся багрово-синюшными, влажными, холодными. Участки побледнения на этом фоне придают коже мраморный вид. В пальцах появляются онемение, ощущение ползания мурашек, покалывание, а иногда боли. Повышается чувствительность к холоду, руки и ноги сильно бледнеют, иногда пальцы становятся одутловатыми, особенно при длительном переохлаждении кистей или стоп.
Переутомление и волнение вызывают учащение приступов. После приступа на несколько дней может остаться чувство разбитости и общего недомогания.
Одной из форм вегетативно-сосудистых пароксизмов является обморок. При обмороке внезапно темнеет в глазах, бледнеет лицо, наступает сильная слабость. Человек теряет сознание и падает. Судорог обычно не бывает. В положении лежа обморок проходит быстрее, этому способствует также вдыхание через нос нашатырного спирта.
В лечении вегетососудистой дистонии широко используются немедикаментозные методы: нормализация образа жизни, лечебная физкультура, загородные прогулки, туризм, санаторно-курортное лечение, закаливающие процедуры, психофизическая тренировка, отдых на свежем воздухе.
Можно достичь положительных результатов с помощью регулярных дозированных нагрузок под наблюдением опытного тренера или специалиста ЛФК. Предпочтительны занятия, которые проводятся на свежем воздухе не только для результата, но и ради удовольствия. Они способствуют психоэмоциональной разрядке, оказывают общеукрепляющий эффект на организм.
Оптимальными являются плавание и аквааэробика. При занятиях этими видами спорта происходит тренировка сердечной мышцы, сосудов, стабилизируется артериальное давление. Человек становится менее зависимым от перемены погоды, лучше переносит физическую нагрузку, повышается адаптация организма к окружающей среде, внешним раздражителям.
Среди тренажеров лучше всего использовать велоэргометр, беговую дорожку, степпер, гребной тренажер. Противопоказаны упражнения на тренажерах, где голова оказывается ниже уровня груди, и выполняются упражнения вверх ногами в связи с опасностью развития обмороков, ухудшения самочувствия.
Занятия восточными единоборствами в чистом, не адаптированном для фитнеса виде, бодибилдингом, пауэрлифтингом, аэробикой с высокими прыжками и тем более акробатикой, оказывают значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Следует избегать упражнений с большой амплитудой движения головы и туловища, резко и быстро выполняемых движений, упражнений с длительным статическим усилием. Если вы все-таки занимаетесь этими видами спорта при вегетативных расстройствах, контролируйте интенсивность нагрузки, частоту дыхания и пульса при выполнении упражнений. Кроме того, во время занятий Вы не должны испытывать неприятных ощущений, чрезмерной усталости, раздражительности.
Основной критерий контроля - ваше самочувствие.
Другие работы по теме:
Новое увлечение Голливуда — будокон
Будокон — новый вид фитнеса и, согласно его основателю, целая философия жизни и движения, которым не только повально занимаются знаменитости, но и родился он собственно на Фабрике Грез.
Общая характеристика спорта фитнес
МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ СЕВЕРНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ Реферат на тему: ” Общая характеристика спорта фитнес”
«Здоровый образ жизни»
Социальное значение профессиональной деятельности по оздоровительной физической культуре. Система знаний, навыков и умений, необходимых для специалиста по фот
Сельдерей: гламурная травка
Современная медицина утверждает, что сок сельдерея повышает тонус, улучшает аппетит, обладает антитоксическим, мочегонным и слабительным действием. В нем содержится витамин С, витамины группы В, а также много органического калия, кальция и фосфора.
Открытие фитнес-клуба эконом класса
Резюме 1. Название проекта Открытие фитнес-клуба эконом класса 2. Бизнес-идея проекта Бизнес–идея проекта заключается в удовлетворении существующего спроса на фитнес услуги в данном ценовом сегменте. Предполагается оказание качественных услуг населению за счет использования современных методик, фитнес-программ, задействования квалифицированного персонала.
Особенности рынка фитнес услуг
Общая характеристика компании "Фитнес Хаус". Особенности предоставляемых услуг. Анализ структуры организации. Рынок фитнес услуг в Санкт-Петербурге за 2010 год. Анализ существующей системы продвижения фитнес услуг на примере данного предприятия.
Вегетососудистая дистония 2
СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ Вегетососудистая дистония, или ВСД, к сожалению, становится чересчур «популярным» ныне диагнозом. По-другому это заболевание называют нейроциркуляторной дистонией, или неврозом сердца.
Вегетососудистая нейроциркуляторная дистония
Нарушения регуляции сосудистых реакций гипоталамусом - основная причина болезни. Значение гормональных нарушений в патогенезе функциональных сердечно-сосудистых расстройств. Факторы, способствующие возникновению ВСД. Клинические проявления и лечение.
Вегетососудистая дистония
Классификация вегетососудистой дистонии (вегетативной дисфункции). Нарушение функций вегетативной нервной системы. Симптомы и предрасполагающие факторы. Развитие патологического процесса. Диагностика и профилактика, лечение вегетативной дисфункции.
Медицинский осмотр Наро-Фоминской СОШ №4 в 2007-2008 годах
Особенности профилактического прививания. Медицинские осмотры детей декретированных возрастов. Наблюдение за детьми на уроках физической культуры. Прохождение медицинского профилактического осмотра персоналом школы. Особенности скриниг-тестирования.
Лечебная физкультура при вегетососудистой дистонии
Лечебная физкультура как самостоятельная научно-практическая медицинская дисциплина. Основные средства ЛФК при вегетососудистой дистонии. ВСД как заболевание, характеризующееся вегетативными и психоэмоциональными расстройствами, симптомы и разновидности.
Вегето-сосудистая дистония
Нейроциркуляторная дистония (НЦД, вегето-сосудистая дистония). Имеет функциональную природу, для нее характерны расстройства нейроэндокринной регуляции деятельности сердечно-сосудистой системы.
Вегетативно сосудистая дистония
При вегетативно сосудистой дистониии (ВСД) в первую очередь как наиболее лабильная и ранимая страдает сердечно сосудистая система.
Вегето-сосудистая дистония
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО МОРСКОГО И РЕЧНОГО ТРАНСПОРТА ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
Сосудистые кризы (ангиодистонические кризы)
Острые преходящие нарушения системной гемодинамики или местного кровотока, обусловленные расстройствами сосудистого тонуса, т. е. гипертонией или гипотонией артерий, гипотонией вен, дисфункцией тканевых артериовенозных анастомозов (АВА).
Нейроциркуляторная дистония (НЦД)
Вариант вегетативно-сосудистой дисфункции преимущественно у молодых лиц, выделяемый, исходя из потребностей врачебно-экспертной практики, как условная нозологическая форма.
Анализ конкурентоспособности предприятия сферы услуг
Анализ конкурентоспособности: Рассмотрим фитнес-клуб «СпортPlaza» и компании-конкуренты СОЦ «Наша планета», фитнес-клуб «World Gym» и некий «Новый клуб», наиболее яркие представители на рынке фитнес-услуг мурманской области.
Создание фитнес-центра
Цели создания и основные преимущества фитнес-центра, описание видов услуг. Предполагаемая организация обслуживания клиентов. Стратегия ценообразования, методы стимулирования продаж, реклама. Инвестиционный и организационный план. Страхование рисков.
Вегетососудистая дистония ВСД
Что такое вегетососудистая дистония? Вегетативная дистония (вегетососудистая дистония, ВСД, нейроциркуляторная дистония) представляет собой расстройство вегетативной нервной системы, при котором у больных наблюдается многочисленные жалобы со стороны системы кровообращения (боли в области сердца, повышение и понижение давления, учащение пульса), системы дыхания (чувство затрудненного дыхания, ощущение «кома в горле» или остановки дыхания), системы пищеварения (частые поносы или запоры, боли в животе, метеоризм), нервной системы (снижение работоспособности, раздражительность, нарушения сна) и пр.
Селигер форум
План Введение 1 Селигер-2005-2008гг 2 Селигер-2009 3 Селигер-2010 4 Селигер-2011 5 Руководство форума 6 Гимн форума Список литературы Введение «Селигер» — молодёжный образовательный форум, проводящийся с 2005 года на озере Селигер в Тверской области, близ города Осташков (в 370 км от Москвы). Организатором форума с 2005 года является молодежное объединение «НАШИ».
Массовое убийство в Кольере
Массовое убийство в фитнес-центре тауншипа Кольер (англ. Collier Township shooting) — трагические события, произошедшие в фитнес-клубе тауншипа (посёлка) Кольер недалеко от Питтсбурга, Пенсильвания, США, 4 августа 2009 года. В результате инцидента погибли 4 человека, включая нападавшего. Еще 9 получили ранения.
Генетический алгоритм
Программа реализации генетического алгоритма, использование визуальной среды программирования. Руководство пользователя, листинг программы. Возможность ввода параметров: объем популяции, число поколений, коэффициент скрещивания и мутации, число городов.