В.Огарков
В организме каждого человека заложены колоссальные резервы самоисцеления. Организм сам способен побороть болезнь, надо только разбудить дремлющие в нем силы. Массаж действует благотворно с самого начала выполнения упражнений.
1-е упражнение.
Утром, лежа в постели, делайте усиленный массаж ушей сжатыми ладонями сверху вниз, 30 раз. Большие пальцы за уши, указательные - двигаются по раковинам, ладони доводятся до уровня рта.
Лицо предохраняется от морщин, улучшаются действие лицевого нерва и циркуляция крови в височной части, укрепляются зубы.
2-е упражнение.
Правую ладонь положить на лоб, сверху - левую. Движение вправо-влево, 30 раз. Мизинцы над бровью После этого упражнения полежать 1-2 минуты обязательно с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба.
Проходят головная боль, головокружение. Усиливается циркуляция крови.
3-е упражнение.
Тыльной стороной больших пальцев массировать глазные яблоки, 15 раз.
Это упражнение благотворно влияет на нервную систему, предохраняет глаза от заболеваний.
4-е упражнение.
Правую ладонь положить на щитовидную железу, левую — на правую ладонь, 30 движений сверху вниз до живота.
Улучшаются обменные процессы и работа внутренних органов.
5-е упражнение.
Ладони кладут таким же образом на живот. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке.
Упражнение оказывает большую помощь работе кишечника и желудка.
6-е упражнение.
С усилием втягивать живот к позвоночнику, а затем выпячивать. Проделывать 20-30 раз, но ослабленным начинать с 5-10 раз.
Этот массаж ликвидирует застойные явления желчи и крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться от лишнего веса, исключительно действует на печень и желудочно-кишечный тракт.
7-е упражнение.
Попеременно одну и другую ногу подтягивать к груди и разгибать. Повторить двумя ногами. Проделать 30 раз.
Укрепляет мускулатуру живота, идет большое положительное воздействие на внутренние органы желез внутренней секреции.
8-е упражнение.
Сесть на край кровати, правую ногу положить на левую. Ладонью правой руки массировать 30 раз выемку ступни. Затем левую ногу положить на правую и проделать то же самое.
Через биологически активные точки на ступне идет благотворное воздействие на многие внутренние органы, регулируется работа сердца, устраняются болезни суставов; полезно при ревматизме, подагре.
9-е упражнение.
Сцепленные в замок пальцы рук положить на затылок. Сделать по 15 горизонтальных и вертикальных движений.
Это упражнение усилит кровообращение больших кровеносных сосудов головы, движение спинномозговой жидкости, полезно для шеи.
10-е упражнение.
Плотно прижать ладони рук к ушам и кончиками пальцев поочередно барабанить по затылку.
Снимает головную боль в области затылка, помогает избавиться от шума в ушах, предохраняет от глухоты.
После выполнения всего комплекса полезно выпить стакан терпимо горячей или комнатной температуры воды и несколько минут полежать, полностью расслабившись. Упражнения можно выполнять не только утром, но и в другое время, когда ваш желудок не обременен пищей.
Другие работы по теме:
Буддизм в России
В начале XVII в. Тибетский Буддизм из Монголии проник на север к бурятскому населению Забайкалья. Вторая линия пришла непосредственно из Тибета.
Физическое воспитание детей грудного возраста
РЕФЕРАТ на тему: Физическое воспитание детей грудного возраста Физическое воспитание - это целостная система, в которой сочетается охрана и укрепление здоровья, совершенствование функций организма ребенка, его полноценное физическое развитие. Физическое воспитание направлено на своевременное формирование у детей двигательных навыков, умений, физических качеств: развития интереса к различным, доступным ребенку видам двигательной деятельности и положительных нравственно-волевых черт личности.
Религия Бон
Религия Бон, существовала в Тибете задолго до рождения Будды Гаутамы, а в некоторых удаленный районах, ее традиции передаются до сих пор.
Что такое Ирригатор?
Огромным преимуществом ирригатора полости рта является тот факт, что при его помощи выполняется не только вычищение ротовой полости даже в межзубном пространстве, но и массаж десен.
Точечный массаж 2
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ Применение точечного массажа Точечный массаж используют как вспомогательный метод терапии. Его применение оказывает возбуждающее или тормозящее действие на организм через активные точки. При половой слабости точечный массаж дает хорошие результаты, особенно в сочетании с лечебной гимнастикой.
Остановка сердца
Нередко искусственное дыхание не имеет успеха и пострадавший, несмотря на его проведение, погибает. Это бывает в тех случаях, когда оказывающий помощь забывает о сердце и о пульсе - главном проявлении деятельности организма и основном проявлении жизни.
Массаж при остеохондрозе позвоночника
Остеохондроз — наиболее тяжелая форма дегенеративного дистрофического поражения позвоночника, в основе которого лежит дегенерация диска с последующим вовлечением тел смежных позвонков, межпозвоночных суставов и связочного аппарата. В каждом отделе позвоночника остеохондроз имеет типичную локализацию и особенности.
Массаж сердца
Рис. 1. Место соприкосновения руки и грудины при непрямом массаже сердца. Рис. 2. Положение больного и оказывающего помощь при непрямом массаже сердца.
Антицеллюлитный массаж
Министерство науки и образования Украины Луганский национальный университет имени Тараса Шевченко Реферат по массажу на тему: «Антицеллюлитный массаж»
Массаж 2
Косметический массаж Использование косметического массажа способствует улучшению состояния кожи. Также данная разновидность массажа способствует устранению различных косметических дефектов. Такой массаж направлен на голову и её части, но при этом он оказывает благотворное влияние на весь организм.
Реабилитация при переломах
Реабилитация при переломах еабилитация при переломах включает комплекс средств восстановительного лечения, в основе которого лежит лечебная физкультура. Важное значение для медицинской и профессиональной реабилитации больных имеют также массаж, механотерапия, физиотерапия, трудотерапия и др.
Сердечно-легочная реанимация
Понятие терминального состояния, его сущность и особенности. Клиническая смерть и ее критерии, порядок диагностирования и методика восстановления жизнедеятельности. Искусственная вентиляция легких и непрямой массаж сердца. Признаки биологической смерти.
Гигиенический (оздоровительный) массаж
Эффективность лечебного массажа для нормализации функций организма при заболеваниях и повреждениях. Массаж в ванне щетками при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата, для профилактики атрофии мышц. Ручной массаж в воде (ванне, бассейне).
Баночный массаж: особенности и методика проведения
Понятие и назначение вакуумного массажа, особенности проведения данной процедуры и необходимые инструменты. Принцип действия "баночного" массажа, показание и противопоказания к его использованию. Определение точек на теле, не подлежащих массажу.
Массаж при болезнях дыхательных путей
СОДЕРЖАНИЕ Бронхит острый 1 Эмфизема легких 5 Список литературы 12 Бронхит острый Возникает в результате охлаждения и вдыхания холодного воздуха, особенно при выключении носового дыхания. Развитию заболевания способствуют переутомление, нервное и физическое перенапряжение.
Массаж в различных видах спорта
СОДЕРЖАНИЕ 1.Игровые виды спорта 1 2. Спортивная борьба 2 3. Водные виды спорта 3 4. Стрельба 5 5. Лыжный и конькобежный спорт 5 6. Велосипедный спорт 7 7. Легкая атлетика 8
Бизнес план массажного кабинета
Бизнес-план 1. Общие положения. Название проекта: организация массажного кабинета. Дата регистрации и организационно-правовая форма: Индивидуальный предприниматель: Глыжко Светлана Анатольевна.
Применение массажа в спринте
Содержание: Введение Массаж в спринте Заключение Список литературы Введение Спортивный массаж — вид массажа, который применяется на практике для усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности спортсменов. Он составляет одно из звеньев в цепи системы спортивной тренировки.
Лечебная физкультура при кожных заболеваниях
Введение Лечебная физкультура представляет собой отрасль клинической медицины, так как разрабатывает методику применения в комплексном лечении больных специфических средств физической культуры. ЛФК есть средство лечебного немедикаментозного воздействия на организм больного независимо от его возраста, пола.
Синяя летопись
Введение 1 Название 2 Автор 3 Печать 4 Содаржание 5 Издания Введение Синяя летопись (тибетский: དེབ་ཐེར་སྔོན་པོ|, Вайли: deb ther sngon po; англ. Blue Annals) — летопись, созданная gos lo tsā ba gzhon nu dpal (Гой-лоцава Шоннупэл — 1392—1481) и завершённая в 1476 году.
Монголо-тибетский договор о дружбе
Содержание 1 История 2 Вопрос правомочности Список литературы Монголо-тибетский договор о дружбе Монголо-тибетский договор о дружбе и взаимопомощи
Тибетский мятеж 2008
Тибетский "мятеж" — массовые антикитайские протесты, вспыхнувшие в Тибете 14 марта 2008 года. Инициаторами протестов стали буддийские монахи, вышедшие на марш в память о годовщине изгнания маоистами Далай-ламы из Тибета. Вечером того же дня в Лхасе начались погромы китайских магазинов и сожжение машин.
Тибетский календарь
Тибетский календарь Тибетский календарь (lo-tho, ་ལོ་ཐོ) является лунно-солнечным. В году имеется по 12 или 13 лунных месяцев, т.е. каждый из них начинается с новолуния. 13-й месяц появляется в календаре через каждые 2-3 года так, чтобы в среднем тибетский год соответствовал по длине солнечному году.
Тибетская литература
Тибетская литература возникла и развивалась в средневековых, феодальных условиях. Художественная литература в Тибете не успела еще отделиться в качестве особой области идеологии от литературы научной.
Массаж спортивной лошади
Актуальность применения массажа. Методика проведения массажа. Техника выполнения массажа. Основные приемы массажа.
Непрямой массаж сердца, искусственное дыхание
Непрямой массаж сердца Массаж сердца - механическое воздействие на сердце после его остановки с целью восстановления деятельности и поддержания непрерывного кровотока до возобновления работы сердца. Показаниями к массажу сердца являются все случаи его остановки.