Методические рекомендации по изучению дисциплины
Материалы для самостоятельной работы студентов
Тема 1. Введение в легкую атлетику. История развития легкой атлетики. Классификация легкоатлетических упражнений.
Написание рефератов по теме: «История развития легкой атлетики».
Заполнить таблицу 1: «Мировые рекорды, зарегистрированные ИААФ на 1.09.03г.
Таблица 1.
| Виды | Мужчины | Женщины | ||||
| Результат | Рекордсмен | Дата рекорда | Результат | Рекордсменка | Дата рекорда | |
| 100 м | 9.79 | М.Грин (США) | 16.06.99 | 10.49 | Ф.Гриффит (США) | 16.07.88г. |
| 200м | ||||||
| 400 м | ||||||
| И т.д. | ||||||
Литература: 9,17,19,21, 41.
Тема 2. Легкая атлетика в системе государственных образовательных учреждений.
Рассмотрение учебных программ по физической культуре (физическому воспитанию) образовательных учреждений с анализом легкоатлетических упражнений, включенных в данную программу.
Пользуясь «Программой физического воспитания учащихся 1-11 классов» и конспектами лекций вписать в соответствующие графы таблиц 2,3,4 легкоатлетические упражнения для учащихся 1 – 11 классов.
Таблица 2.
Легкоатлетические упражнения для учащихся начальных классов
| 1 класс | 2 класс | 3 класс | 4 класс |
Таблица 3.
Легкоатлетические упражнения для учащихся средних классов
| 5 класс | 6 класс | 7 класс | 8 класс |
Таблица 4.
Легкоатлетические упражнения для учащихся старших классов
| 9 класс | 10 класс (юноши) | 10 класс (девушки) | 11 класс (юноши) | 11 класс (девушки) |
Литература: 12,14,19,21,35,36,37,39
Тема 3. Развитие двигательных качеств на уроке по легкой атлетике.
Подобрать легкоатлетические упражнения, подвижные игры, посредством которых возможно целенаправленное воспитание физических качеств, отдельно для:
младших классов общеобразовательных учреждений;
средних классов общеобразовательных учреждений;
старших классов общеобразовательных учреждений;
учащихся (студентов) среднего и высшего образования.
Примерная схема выполнения задания:
Определенное физическое качество, его определение ______________
Факторы, влияющие на развитие данного качества _________________
Сенситивный период воспитания _______________
Основные средства (легкоатлетические) и методы воспитания ________
Тесты, используемые для определения уровня развития физического качества _________________________
2. Заполнить таблицу 5 по степени значимости методов воспитания физических качеств на уроках физической культуры в 1-11 классах.
Таблица 5.
| Методы воспитания физических качеств | ||
| 1 – 4 классы | 5 – 9 классы | 10 – 11 классы |
Написание конспекта подготовительной части урока по физической культуре из раздела «Легкая атлетика» для ….. класса.
Литература: 9,10,14,15,16,19,21, 35,36,37.
Тема 4. Основы техники легкоатлетических упражнений.
Определить свою индивидуальную максимальную скорость ходьбы и бега; определить границы, где прирост скорости будет происходить за счет длины шагов, сочетания длины и частоты шагов и преимущественно за счет частоты шагов (таблица 6).
Таблица 6.
| Максимальная скорость передвижения | Повышение скорости за счет увеличения | ||
| длины шагов | длины и частоты шагов | частоты шагов | |
| Скорость ходьбы (м/с) на дистанции 200м | от до | от до | от до |
| Скорость бега (м/с) на дистанции 30 м | от до | от до | от до |
Определить и дать полную характеристику факторам, влияющих на: дальность полета снаряда в легкоатлетических метаниях;
соревновательный результат в прыжках.
3. Написание конспекта подготовительной части урока по физической культуре из раздела «Легкая атлетика» для ….. класса.
Литература: 10,14,15,19,22,24,34,41,43
Тема 5. Основы методики обучения легкоатлетическим упражнениям
1. Составить схему доминирующих средств физического воспитания, используемых на уроках (занятиях) легкой атлетике в образовательных учреждениях для:
дошкольных учреждений;
младших классов общеобразовательных учреждений;
средних классов общеобразовательных учреждений;
старших классов общеобразовательных учреждений;
учащихся (студентов) среднего и высшего образования.
2. Заполнить таблицу 7 по степени значимости методов обучения легкоатлетическим упражнениям.
Таблица 7.
| Методы обучения двигательным действиям | ||
| 1 – 4 классы | 5 – 9 классы | 10 – 11 классы |
Литература: 1,3,14,19,21,39
Тема 6. Анализ техники, методика обучения спортивной ходьбе и беговым видам легкой атлетики
1. Написание рефератов по темам: «История развития беговых видов легкой атлетики».
2. Составить таблицу «Методика обучения технике бега на короткие (средние, эстафетного, барьерного) дистанции (Таблица 8)
Таблица 8.
| Средства | Методические указания |
| Задача 1. | |
3. Составить таблицу типичных ошибок, встречающихся при обучении технике бега …..(Таблица 9).
Таблица 9.
| Ошибки | Исправления ошибок |
| Старт и стартовый разбег | |
Дать характеристику бега на длинные дистанции (история, техника, обучение).
Дать характеристику бега на сверхдлинные дистанции (история, техника, обучение).
Дать характеристику бега на 3000 м с препятствиями (история, техника вида).
Написание конспекта урока по физической культуре из раздела «Легкая атлетика» для ….. класса.
Литература: 1,10,14,15,19,21,24,41,43.
Тема 7. Анализ техники и методика обучения прыжковым видам легкой атлетики.
1.Написание рефератов по темам: «История развития прыжковых видов легкой атлетики».
2.Составить таблицу «Методика обучения технике прыжка в длину (в высоту) с разбега
Таблица 10.
| Средства | Методические указания |
| Задача 1. | |
3.Составить таблицу типичных ошибок, встречающихся при обучении техники прыжка ….. (Таблица 11.)
Таблица 11.
| Ошибки | Исправления ошибок |
| Подготовка к разбегу и разбег | |
4.Дать характеристику тройного прыжка с разбега. (история, техника, обучение).
5. Написание конспекта урока по физической культуре из раздела «Легкая атлетика» для ….. класса.
Литература: 1,5,9,10,13,14,15,41.
Тема 8. Анализ техники и методика обучения легкоатлетическим метаниям.
1.Написание рефератов по темам: «История развития легкоатлетических метаний».
2.Составить таблицу «Методика обучения технике метания (толкания ядра) с разбега.
Таблица 12.
| Средства | Методические указания |
| Задача 1. | |
3.Составить таблицу типичных ошибок, встречающихся при обучении техники метания ….. (Таблица 13).
Таблица 13.
| Ошибки | Исправления ошибок |
| Подготовка к разбегу и разбег | |
4.Написание конспекта урока по физической культуре из раздела «Легкая атлетика» для ….. класса.
Литература: 1,4,5,9,10,14,15,19,21,35,36,37,39.
Тема 9. Организация и правила проведения соревнований по легкой атлетике.
Определить и записать в таблицу 14 права и обязанности
главного судьи соревнования;
главного секретаря;
бригады судей по бегу (каждой бригады – отдельно);
бригады судей по прыжкам;
бригады судей по метаниям.
Таблица 14.
| Наименование судейских должностей | Права судьи | Обязанности судьи |
Составить положение о соревновании по схеме:
цели и задачи соревнования;
место и сроки проведения
осуществление руководства;
программа соревнования;
состав участников;
порядок определения личного и командного первенства;
награждение победителей порядок;
сроки подачи заявок
Составитьпрограмму и график соревнования (пример таблица 15).
Таблица 15.
График соревнований
| Виды | Число участников | Число участников в забеге (серии) | Число забегов (серий) | Время на забег (серию), ч | Время на вид, мин |
| Бег: 100 м | |||||
| (девушки) 100 м | 30 | 6 | 8 | 3 | 15 |
| (юноши) | 36 | 6 | 6 | 3 | 18 |
| Метание диска | |||||
| (девушки) | 12 | 12 | 1 | 3,5 | 42 |
| Толкание ядра | |||||
| (юноши) | 26 | 13 | 2 | 3 и т. д. | 78 |
Участие в судействе соревнований по легкой атлетике, проводимой Федерацией легкой атлетике г.Орла и Орловской области.
Написание конспекта подготовительной части урока по физической культуре из раздела «Легкая атлетика» для ….. класса.
Литература: 9,10,14,15,16,19, 17,18, 21,30.
Тема 9. Основы спортивной тренировки в легкой атлетике.
1. На основе изучения документов планирования учебно-тренировочной работы по легкой атлетике заполнить таблицу (документы перспективного, текущего и оперативного планирования) (табл.16).
Таблица 16
| Основные документы планирования (перспективный, текущий, оперативный) | Характеристика документа планирования |
2. Проанализировать общепедагогические и практические средства и методы, используемые в легкой атлетике и записать их в таблицу:
для освоения, совершенствования техники и тактики вида спорта;
для воспитания физических способностей;
для формирования нравственных качеств личности;
для повышения интеллектуального потенциала воспитанников.
Таблица 17
| Используемые общепедагогические средства и методы | Общая характеристика, назначение |
| Используемые практические средства и методы | Общая характеристика, назначение |
Написание конспекта учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для группы НП – 1.
План-конспектучебно-тренировочного занятия ____________________ (указать вид спорта)
для _____________________ (указать группу, год подготовки)
Разработал студент ___________ курс _____________ группа_____________
Дата ________________
Задачи занятия:
1) __________________________________
2) __________________________________
3) __________________________________
Необходимое оборудование и инвентарь: ______________________
| Части занятия и их содержание | Дозировка | Методические указания |
Примечание.
В первую графу «Части занятия и их содержание» запишите все упражнения в порядке их проведения в тренировочном занятии.
В графе «Дозировка» укажите число повторений, серий, подходов, время выполнения, метраж, скорость и т.п.
В графе «Методические указания» запишите методы выполнения упражнений, требования к выполнению двигательных действий, ключевые моменты техники выполнения и т.п.
Литература: 6,11,16,17,19,20,29,32,33,34.
Список рекомендуемой литературы:
Основная
Гагуа Е.Д. Тренировка спринтера. – М., 2001.
Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. Пособие для студ.высш.пед.учеб.заведений. «Академия», 2003. – 464с.
Зелинчук В.Б., Никитушкин В.Г. Критерии отбора в легкой атлетике. – М., 2000
Настольная книга тренера: Наука побеждать / Под ред. Н.Г. Озолина. – М.,2002.
Попов В.Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. М.: Терра-спорт, 2000.
Тер-Ованесян И.А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд. М.: Терра-спорт, 2000.
Дополнительная
7. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. – М.,1986.
Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета.- Киев, 1986.
Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. – М., 1985.
Комплексная программа физического воспитания учеников I-XI классов общеобразовательной школы. - Мн.: 1993.
Легкая атлетика / Под ред. А.Н. Макарова, П.Э. Сирис, В.П. Теннова. – М., 1987.
Легкая атлетика в школе / Под ред. Ж.К. Холодова, В.С. Кузнецова, Г.А. Колодницкого. – М., 1993.
Легкая атлетика. Учебное пособие. Остапенко А.Н., Селиверстов Б.И., Чистяков Ю.Н. - М.: Высшая школа, 1979.
Легкая атлетика. Правила соревнований. - М.: ФИС.1989.
Легкая атлетика: Учебник для студентов институтов физической культуры. - /Под редакцией Озолина Н.Г., Воронина В.И., М.; Физкультура и спорт, 1989. - 671 с.
Легкая атлетика: Программа для ДЮСШ. – М.: ФиС,1986.
Легкая атлетика: Учеб. для ин-тов физ. культуры /Под ред. О.В.Колодия, Е.М.Лутковского, В.В.Ухова. - М., 1985.
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М., 1991.
Организация и судейство соревнований по легкой атлетике / Сост. В.И. Ляхов. – М., 1989.
Правила соревнований по легкой атлетике / Всероссийская федерация легкой атлетики. - М., 1994.
Физическое воспитание: Учебник/ Под ред. В.Я.Головина, В.А.Мострякова, А.В.Коробкова. – М.:Высшая школа, 1983.
Азбука тренировки легкоатлета. /И.Вацула и др. - Мн., Пламя, 1986.
Балахничев В.В. Бег на 110м с барьерами. – М., 1987.
Бондарчук А.П. Метание молота. – М., 1985.
Гайс И.А. Учись ходить быстро. – М., 1986.
Гайхман П.Н., Трофимов О.Н. Легкая атлетика, - М.: Физкультура и спорт, 1972.
Креер В.А., Попов В.Б. Легкоатлетические прыжки. – М., 1986
Легкая атлетика. Ежемесячный спортивный методический журнал.
Ломан В. Бег, прыжки, метания. - М., 1985.
Озолин Н.Г. Спринтерский бег. – М., 1986.
Попов В.Б. Прыжок в длину: многолетняя подготовка. М.: Терра-спорт, 2000.
Попов В.Б., Суслов Ф.П., Ливада Е.И. Юный легкоатлет: Пособие для тренеров ДЮСШ. - М.: Физкультура и спорт, 1984.
Специальные упражнения легкоатлетов. Учебное пособие/ Под общ. ред. Н.И.Выставкина, З.П.Синицкого. – М.:ФиС, 1967.
Специальные упражнения юных легкоатлетов /Под ред. В.Г.Алабина, В.Н.Крупенио. - Минск, 1970.
Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике/ Под ред. В-Г.Алабина, М. П. Кривоносова. - М., 1982.
Уроки физической культуры в IV-VI классах /Под общей ред. Г.П.Богданова. - М. Просвещение 1979.
Уроки физической культуры в IX-X классах /Под общей ред. Г.П.Богданова. - М. Просвещение 1982.
Уроки физической культуры в VII-VIII классах /Под ред. Г. П. Богданова.-М., 1981.
Уткин В.Л. Биомеханика физических упражнений: Учеб.пособие. – М., 1989.
Физическая культура в школе. Методика уроков в I-III классах. /Под общей редакцией Г.П.Богданова. - М.: Просвещение, 1971.
Школа легкой атлетики: Учебное пособие/ Под общ. ред.А.В.Коробова. – М.:ФиС, 1968.
Шорец П.Г. Бег с препятствиями. – М., 1977.
Юный легкоатлет /В.Б.Попов, Ф.П.Суслов, Е.И.Лива-до.-М.,1984.