Плавание

Юрий Новиков

Плавание - это в первую очередь вода. А вода - это жизнь. Но в связи с плаванием когда воды очень много - это всегда опасность. Вы знаете сколько во всем мире каждый год тонет людей? Сотни тысяч! И не потому что плавать не умеют. В этом отношении стремление некоторой категории людей обучить всех плавать и вовлечь в регулярные занятия иначе как манией не назовешь. Или они делают это из каких-то корыстных побуждений или не ведают что творят. Но скорей всего первое.

На эту тему кстати поучительный анекдот:

- Жена мужу: - Тут пришли за пожертвованиями на строительство нового бассейна.

- Муж: - Ну хорошо дай им три... нет два ведра воды.

Вы что думаете дворцы водного спорта аттракционы акваландии многих обучили плавать и этим жизнь спасли? Ну ну. Ваше право. Только большинство из тех кто утонул - плавать умели. Они скорее всего были в состоянии когда море по колено или переоценили свои возможности или думали что вода - их родная стихия и лучший друг. Но чаще просто плавали-ныряли не там где надо и не по собственной инициативе или погибли от переохлаждения. Я уж не говорю про акул и водных мотоциклистов. Поэтому назойливое требование творцов школьных программ обучить всех детей плаванию впрочем также как "ходьбе на лыжах" - это или анахронизм и инерция мышления но скорее всего просто желание получить дополнительные средства.

И то что в Древней Греции человека не умевшего писать и плавать называли "телесным и умственным калекой" совсем не аргумент. Кто из школьных работников плавать и умеет? И в какой степени эти навыки им пригодились в жизни?

С плаванием сейчас связаны несколько водных видов спорта: собственно плавание на различные дистанции и разными стилями фигурное плавание водное поло различные виды подводного плавания прыжки в воду. Ну еще в триатлоне и современном пятиборье тоже плавают.

Как вид физкультуры могут в той или иной степени применяться все виды "водных процедур" как аэробика - только плавание на большие дистанции. Если сравнивать плавание в целом с другими видами то теоретически оно эффективнее чем обычная ходьба бег и тем более велосипед и возможно не уступает а в чем-то превосходит ходьбу ""спортивную"" греблю академическую ходьбу на лыжах и их имитации на тренажерах.

Но это теоретически. А на практике:

1 - плавать в естественных условиях в хорошей чистой воде без опасения переохладиться подцепить какую-нибудь заразу или отравиться практически негде. Это особенно актуально для женщин так как инфекция может попасть куда угодно.

2 - плавание в бассейне (особенно закрытом) - это вообще не аэробика. Вы чем там дышите? Переувлажненным воняющим хлоркой воздухом. Это не лучше чем бегать в часы пик по центру города. А вода? Это же уринотерапия. Конечно в любом бассейне Вам скажут что вода чистая проточная и т.п. Но разве чистая вода так пахнет? И зачем тогда ее хлорировать?

3 - аэробика - это как минимум 20 - 30 минут непрерывного плавания а лучше час. Причем с определенной скоростью то есть нагрузкой когда процесс энергообразования будет именно аэробным. Так плавать могут совсем немногие. И что это за удовольствие через каждые 25 или 50 метров делать поворот. А так как часть людей плавать вообще не умеют то и для них посещение бассейна не плавание а купание.

Вообще-то водные процедуры могут быть полезны почти всем и в разных видах но как аэробика... К тому же частое и длительное пребывание в воде приводит к специфической реакции организма - он увеличивает слой подкожного жира. Вы моржей китов и других морских животных видели? А пловцов-"моржей"? Похожи?

Некоторые говорят что вода - наша родная среда что все мы из нее вышли и т.п. Даже рожать в воде предлагают. Они правы но только в том что из воды мы вышли. А рыбы остались. Так они рыбы и есть. Правда говорят у них сколиоза не бывает. Зато уж головы у них рыбьи.

Моржевание или зимнее плавание - еще один очень "физкультурный" вид который предлагают как панацею чуть ли не от всех бед. Но в подавляющем большинстве случаев первое зимнее купание становится и последним. Выдержать такой стресс даже соблюдая все рекомендации могут только те кто имеет генетическую предрасположенность. Кто-то легче переносит холод кто-то жару. У одних музыкальный слух а у других математические способности. Поэтому если без моржевания обходитесь то и не пробуйте.

До какого маразма доходит пропаганда плавания показывает в одной из своих публикаций доктор Н.Эльштейн. Он пишет как один врач-фанат доказывал будто плавание гораздо лучше бега так как вода не только лечит от всех болезней но и в два раза больше вводит в организм человека кислорода. Непонятно только куда этот кислород входит так как в норме у человека насыщение крови кислородом составляет 96 - 98% а при нагрузке даже снижается.

Но теоретически плавание как вид физкультуры как общая физическая подготовка все-таки очень хорошее средство. В работе участвуют почти все мышечные группы нагрузку дозировать и по интенсивности и по объему не сложно. И сердечно-сосудистая система при плавании работает в особенном режиме. Дело в том что в воде тело находится почти в невесомости и почти в горизонтальном положении что значительно снижает нагрузку на сердце.

Очень эффективное влияние оказывает плавание и на дыхательную систему. Сравните для примера фигуры пловцов и бегунов. Кроме всех прочих отличий сразу заметна разница в размерах грудной клетки. У пловцов она больше. Это потому что дышать им приходится преодолевая сопротивление воды. Для них каждый вдох-выдох - это специальная дыхательная гимнастика. Я не буду вдаваться в подробности но просто обязан сказать что плавание - очень важный вид лечебной физкультуры особенно для профилактики лечения и реабилитации заболеваний позвоночника.

Если у Вас есть возможность поплавать и Вы любите этим заниматься - на здоровье. Но не тащите никого в воду силой. И сами "не зная броду" никогда в воду не лезьте. А тем кто сомневается в пользе плавания я даже не советую пробовать. Лучше займитесь бегом или ходьбой. И тем более я не советую без предварительной консультации со специалистом отправлять в бассейн детей - постоянные сопли простуды аллергии и т.п. им обеспечены. И не дай Вам бог консультироваться у какого-нибудь пловца-фаната моржа или тренера по плаванию. Но все же помните что солнце воздух и вода - наши лучшие друзья. Только вода а не то что течет в городских квартирах из крана что в бассейне и тем более в большинстве водоемов. И не путайте плавание с купанием как гигиенической процедурой закаливанием или методом релаксации.

Тренажеров позволяющих хотя бы приближенно имитировать плавание нет. Во-первых стили плавания очень разные а во-вторых техника движений и их взаимосвязь очень сложные. Но некоторые элементы движений в виде "сухого плавания" в том числе в дополнительными отягощениями выполнять можно.