Юлия Васильева
У дизайнера компании "Информпечать" Ярослава Белого день не задался с утра: сгоревшая яичница, пробки, то-се. .. После такого вдохновенного начала дня взяться за новый трудный заказ рука просто не поднималась.
Человек не может постоянно работать с одинаковым энтузиазмом. Неприятные эпизоды, когда утром встаешь с ощущением, что внутренний завод кончился, случаются у каждого. Но иногда работоспособность падает настолько, что это становится проблемой. Однако о том, как бороться с подобными недугами, знают не все.
У дизайнера Белого для внутренней подзаводки существует отработанный метод. Придя на работу, он поудобнее усаживается в кресло, надевает наушники и включает песню группы Doors - Light My Fire. Такой способ - в нужное время "зажечь в себе огонь" - остался у него еще с университетских времен. "Это ведь такое время было, когда нужно постоянно заставлять себя делать то, что совсем не хочется", - говорит Ярослав Белый. Он считает, что у каждого есть собственный метод повышения работоспособности, но не все это осознают. Ярослав вспомнил своего волгоградского приятеля, который, чтобы набраться необходимой энергии, начинает очень громко рычать. "Коллеги сначала пугались. Теперь мой приятель стал начальником, и они рычат всем отделом", - смеется он.
Психологи считают подобные психологические проблемы весьма серьезными. "Состояние, когда опускаются руки, - это сигнал о том, что есть нерешенные вопросы, - говорит генеральный директор консультативной компании "ММ-Класс" Марина Мелия. - Это очень серьезная проблема. Она актуальна и для уборщицы, и для владельца предприятия. В своей работе с людьми, часто очень успешными и богатыми, я сталкиваюсь с жалобами, что просто ноги не несут на работу и нет сил".
Для менеджеров отдела продаж, работа которых часто связана с негативными эмоциями и требует постоянной внутренней настройки, подобная проблема чуть ли не профессиональная болезнь. "Взять и позвонить человеку, которому от меня в принципе ничего не нужно, - это большой стресс, особенно для человека неподготовленного", - говорит руководитель проекта Calvin Klein Jeans фирмы "Энроф" Михаил Ландышев, начинавший свою карьеру с должности менеджера отдела продаж. Заместитель генерального директора компании "Вертекс" Владимир Исаев в шутку говорит, что в такие моменты вообще предпочитает на работу не ходить. И уже серьезно добавляет, что работа в таком состоянии все равно ни к чему хорошему не приводит. "Это не зависит от того, выспался ты или нет. Когда идет общение по телефону, то люди считывают твое состояние. Если настроение нерабочее, то плюсов это не прибавляет, - говорит Исаев. - Заставлять себя в такие моменты можно, но я много раз убеждался, что это бессмысленно".
Очень эффективно в таких случаях, как говорят специалисты, вспоминать о былых победах и думать о конечном результате. Аутотренинг вообще очень эффективная вещь. Например, Сальвадор Дали просто заставил ощущать себя великим человеком. Каждый день он начинал с одних и тех же слов: "Что еще сегодня сделает этот гений? " "Конечно, очень трудно заставить себя поднять трубку, если несколько раз подряд вам нахамили, - говорит руководитель коучинг-центра Андрей Марусов. - В таком случае советую вспомнить статистику, которая утверждает, что каждый пятнадцатый человек покупает то, что ему предлагают. Есть выбор: звонить до пятого и бросить или с каждым негативным ответом с радостью чувствовать, что приближаешься к тому самому пятнадцатому".
Другой совет - взять тайм-аут и подумать над причинами происходящего. "Сколько времени вы на это отведете - час, два или целый день, - не важно, - говорит Марина Мелия. - Главное - измените обстановку, отвлекитесь от текучки, подумайте о причинах вашего состояния, посмотрите на ситуацию со стороны. Тогда вы поймете, на что сил не хватает и от чего болит голова. И если вы видите перед собой глухую стену нерешенных проблем и не знаете, с чего начать, начните с мелочи. Я в шутку называю это "методикой швейцарского сыра". Прокрутите дырочки в этой глухой стене, т. е. сделайте что-то конкретное, чтобы результат был виден сразу. Не пытайтесь найти главное звено и вытащить всю цепь". А потом, по ее мнению, важные проблемы решаются по инерции.
Возьмите выходной. Правда, такая возможность есть не всегда, поэтому, если она есть, используйте ее правильно: можно проваляться целый день на диване, глядя в телевизор, однако проблема от этого не пропадет. Постарайтесь найти причины вашего состояния.
Заведите себе жилетку. Ничто так не помогает поверить в собственные силы, как поддержка другого человека, которому можно поплакаться. Иногда достаточно проговорить собственную проблему с кем-то из близких, чтобы понять ее причины.
Придумайте себе поддерживающую структуру. "Это может быть книга, какая-то вещь, спортзал, в который вы ходите после работы", - говорит Андрей Марусов. Директор екатеринбургской компании "Мехтранс" Алексей Галимов помог найти такую поддерживающую структуру одному из собственных сотрудников. "Отличный работник, а эффективность в какой-то момент упала, - вспоминает Галимов. - Выяснилось, что он большой любитель спорта. Я позволил ему в пятницу всех желающих собирать для игры в футбол с условием, что на неделе он безупречно исполняет свои обязанности".
Окружите себя стимулирующими вещами. Вокруг не должно быть ничего угнетающего. Вещи на столе, плакаты на стене перед вами, обои рабочего стола в компьютере должны стимулировать к работе. Такими стимулирующими вещами могут быть, например, напоминающие о ваших личных достижениях диплом, именная табличка или медаль "Лучшему убалтывателю рекламодателей".
"Я знаю, что моя большая проблема - это низкая самооценка, - рассказывает рекламный агент компании "Эффект-плюс" София Башаева. - Иногда что-то делаешь - вроде никто не ругает. Но и не хвалит. Начинаешь подозревать себя в несостоятельности, делать уже ничего не хочется. Но я заметила, что в такие моменты я начинаю вспоминать все похвалы руководства в свой адрес, достаю все хвалебные письма. Мысль о том, что это все не просто так и не случайно, мне помогает".
Повышайте адреналин. "Был у меня такой сотрудник, который начинал хорошо работать после очередной выволочки, - рассказывает Михаил Ландышев. - Первый раз это был заслуженный скандал с угрозой увольнения. Человек после этого два месяца работал с удовольствием и потрясающими результатами". Действительно, есть такие люди, которым повышает адреналин взбучка от руководства. Но с такими стрессовыми стимуляторами нужно обращаться очень осторожно: в некоторых случаях это может быть очень эффективно, но при этом важно не обидеть человека. Если же вас это стимулирует, то, не дожидаясь грозы со стороны руководства, вспомните, что в прошлый раз ваши внутренние проблемы чуть не стоили вам работы.
Другие работы по теме:
Управление предпринимательскими рисками 3
Письменное контрольное задание по дисциплине «Управление предпринимательскими рисками» Составьте собственную классификацию рисков с учетом как можно большего числа рисков, рассмотренных в данном комплексе.
Финансы организации 3
Задача Определите: а) состав и структуру оборотных активов; б) собственный оборотный капитал; в) коэффициент оборачиваемости оборотных активов. Исходные данные: выписка из бухгалтерского баланса (тыс. руб.)
Финансовая структура капитала и финансовый риск
Финансовая структура капитала — это структура основных источников средств, т. е. соотношение собственного и заемного капитала. Собственный капитал предприятия — нераспределенная прибыль, резервный капитал, различные фонды.
Движение денег
Вы хотите повышения. Вы заслуживаете повышения. Но как вы просите об этом? Эксперты отмечают, что существует несколько способов сделать процесс переговоров с руководством менее напряженным и более успешным.
Лечебная физкультура
Лечебная физкультура в целях поддержания зрения включает: Обще-развивающие, и специальные упражнения, а также подвижные игры.
Поход на Пентагон
— акция протеста против Вьетнамской войны, организованная Национальным мобилизационным комитетом за прекращение войны во Вьетнаме 21 октября 1967 года. Одно из знаковых событий в истории американского антивоенного движения.
Сочинения на свободную тему - Дома и стены помогают 1
Народная мудрость гласит Мой дом моя крепость. Правильность этого высказывания подтверждает опыт многих поколений. Действительно собственное жилье для любого человека это маленький уютный закрытый от посторонних глаз собственный мир в котором он В самых критических ситуациях нашему народу удавалось.
Маяковский в. в. - Маяковский
Маяковский о месте поэта в рабочем строю alignjustifyМаяковский о месте поэта в рабочем строю рубеже нового периода в жизни страны и в своём собственном творчестве у Маяковского возникает необходимость заново пересмотреть и до конца продумать свои взгляды на сущность литературы и на положение и задачи писателя в социалистическом обществе.
Организационный оптимизм
Организация имеет свою индивидуальность, душу. И в этом смысле она подвержена смене эмоциональных состояний, в обиходе называемых настроением: от радостного энтузиазма до апатии.
Универсальный процесс мотивации в действии
В процессе мотивации возникают и актуализируются разные потребности, а поскольку действие определяется наиболее сильной потребностью, то это приводит к прерыванию или изменению самого процесса мотивации.
Гимнастика от варикоза
Варикозная болезнь - это слабость венозной стенки и/или венозного клапана. В результате того, что венозная стенка теряет упругость - кровь застаивается в нижних конечностях и вены расширяются.
Художественное своеобразие творчества Беллы Ахмадулиной
Тенденция к осмыслению судьбы общества, судьбы личности, отечественной культуры, соотносимых с гуманистическими идеалами христианства, нашла выражение в новых произведениях Б. Ахмадулиной. Она стремится “поднять планку” поэтической культуры.
Старушка
Случай из жизни Однажды мы с семьей проводили выходной день на пляже. Дети купались в море и строили замки на песке. Вдруг вдали показалась маленькая старушка, ее седые волосы развивались на ветру, одежда была грязной и оборванной. Она что-то бормотала о себе, подбирая с песка какие-то предметы и перекладывая их в сумку.
К Чаадаеву
Анализ стихотворения А. С. Пушкина «». К Чаадаеву. Это стихотворение относится к 1818 году, а опубликовано в 1829 без ведома Пушкина, хотя до этого получило известность в рукописных списках. Посвящено Петру Яковлевичу Чаадаеву, одному из друзей Пушкина.
Маяковский "о месте поэта в рабочем строю"
На рубеже нового периода в жизни страны и в своём собственном творчестве у Маяковского возникает необходимость заново пересмотреть и до конца продумать свои взгляды на сущность литературы и на положение и задачи писателя в социалистическом обществе.
Человек, который мне нравится
Автор: Сочинения на свободную тему Учительница проходит мимо, подходит к доске и объявляет тему сочинения: «Человек, который мне нравится». По классу пробегает негромкий гул. Все решают, о ком будут писать. Я думаю, решаю и представляю, о ком же будет моё сочинение. Первое, что пришло на ум, это была идея писать о маме, ведь она самый близкий и родной человек.
Блок упражнений при заболевании глаз
Волгоградский Государственный Медицинский Университет Кафедра физической культуры и здоровья Блок упражнений при заболевании глаз Выполнила: студентка II курса педиатрического факультета
Гомруль
Го́мруль (англ. Home Rule, «самоуправление») — движение за автономию Ирландии на рубеже XIX—XX вв. Предполагало собственный парламент и органы самоуправления при сохранении над островом британского суверенитета, то есть статус, аналогичный статусу доминиона.
Собственный Его Императорского Величества Конвой
Введение 1 Формирование 2 Командиры Список литературы Собственный Его Императорского Величества Конвой Введение Собственный Его Императорского Величества Конвой, Царский конвой — подразделение гвардии, осуществлявшее охрану царской особы.
Гомруль 1914 года
Гомруль (Home Rule Act, Irish Third Home Rule Bill, Government of Ireland Act 1914) — законопроект, обсуждавшийся в парламенте Соединённого Королевства в 1914 году, согласно которому Ирландия получила собственный парламент.
Битва за Санта-Клару
Введение 1 Обстановка перед сражением 2 Взятие города 2.1 Захват бронепоезда 3 Последствия 4 Битва за Санта-Клару в культуре Список литературы Битва за Санта-Клару
Аббатство Орваль
(Orval) — цистерцианцкий монастырь на территории современной бельгийской провинции Люксембург. Является одним из старейших и известнейших в Бельгии. Одно из восьми известнейших мест, где делают настоящее траппистское пиво и собственный сорт сыра.
Кадудаль, Жорж
Жорж Кадудаль , обычно упоминаемый просто как Жорж (фр. Georges Cadoudal; 1 января 1771(17710101) —25 июня 1804) — один из вождей шуанов во время Французской революции, сын бретонского мельника, человек грубый и мужественный, преданный Бурбонам, духовенству и дворянству.
Очоа, Арнальдо
Арнальдо Т. Очоа Санчес (исп. Arnaldo T. Ochoa Sбnchez, 1930, Гавана, Куба — 12 июля 1989) — один из видных деятелей Кубы при режиме Ф. Кастро, дивизионный генерал (аналог генерал-лейтенанта в России), казнённый по обвинению в измене.
Черноморская делегация
Введение 1 История создания 2 Работа делегации Список литературы Введение Черноморская делегация была создана весной 1917 года в условиях продолжающегося развала армии флота по инициативе Главнокомандующего Черноморским флотом адмирала А.В. Колчака для отправки с еще державшегося усилиями Командующего флота Черного моря на разлагающийся Балтийский флот, в сухопутные войска крупных гарнизонов и фронта для распространению здорового духа черноморцев, с целью агитации за сохранение боеспособности войск и продолжение войны, борьбы с пораженчеством и политическим экстремизмом.
Джордж Вашингтон 3
Джордж Вашингтон Вашингтон Джордж, американский государственный деятель, главнокомандующий американской армией во время войны за независимость в Северной Америке, первый президент США. С 1748 работал землемером. В 1751 унаследовал крупное имение и одновременно получил звание майора. Командовал одним из округов виргинского ополчения (милиции).
Лопес Перес, Ригоберто
Ригобе́рто Ло́пес Пе́рес (исп. Rigoberto Lуpez Pйrez; 13 мая 1929 — 21 сентября 1956, Леон, Никарагуа) — никарагуанский поэт, национальный герой Никарагуа.
Синтаксический анализ
(парсинг) В информатике, синтаксический анализ— это процесс сопоставления линейной последовательности лексем (слов, токенов) языка с его формальной грамматикой. Результатом обычно является дерево разбора (синтаксическое дерево). Обычно применяется совместно с лексическим анализом. Синтаксический анализатор (парсер) — это программа или часть программы, выполняющая синтаксический анализ.
Лекции Строевая подготовка
СТРОЕВАЯ ПОДГОТОВКА Что такое строй. Строй – установленное уставом размещение военнослужащих, подразделений и частей, для их совместного действия в пешем порядке и на машинах.