Как родить здорового ребенка?
Опытные специалисты дают советы молодым мамам
Любая женщина к вопросу материнства относится серьезно. Какая же мама не хочет, чтобы ее малыш родился здоровым, жизнерадостным, хорошо рос и развивался? И потому многие молодые женщины к этому важнейшему этапу своей жизни начинают готовиться заблаговременно. Вот тут-то и возникает огромное количество вопросов: как и чем питаться? какой вести образ жизни? от каких привычек стоит избавиться?
Про отказ от алкоголя и сигарет говорить излишне - это очевидно. Второй шаг к здоровью будущего малыша - регулярное полноценное питание. Женщина в первой половине беременности должна есть не меньше 4-5 раз в день, во второй - 5-6 раз, причем небольшими порциями. Разумеется, питание должно быть сбалансировано по составу белков, жиров и углеводов. Но не менее важно, чтобы молодая мама получала в достаточном количестве витамины и минеральные вещества.
Не хочется никого пугать, но, скажем, нехватка йода приводит к выкидышам, врожденным аномалиям развития плода, снижению интеллекта и т.д. Вот какие данные содержатся в докладе комиссии ООН: дефицит йода является причиной выраженной умственной отсталости у 43 миллионов человек в мире, и ежегодно из-за нехватки этого микроэлемента на свет появляется 100 тысяч детей с врожденным кретинизмом.
- Недостаток йода в той или иной степени испытывают 70% россиян, - говорит академик РАМН, директор Института питания РАМН Виктор Тутельян. - К несчастью, это негативно сказывается на работе всего организма, часто являясь скрытой причиной многих заболеваний. Но главное - от недостатка йода страдают дети. Ведь йод крайне необходим для развития нервной системы и головного мозга. Мы, родители, бываем недовольны, если дети отстают в учебе. Наказываем их за это, ругаем педагогов, тратим деньги на репетиторов. И не задумываемся, что виноваты нередко сами - не дали ребенку вовремя нужного количества йода...
Очевидно, что обеспечивать необходимое поступление йода в организм ребенка нужно уже во время беременности. По опыту рожавших подруг мне известно, что с этой задачей прекрасно справляется йодированная соль с пониженным содержанием натрия, выпускаемая компанией "Валетек". По вкусу ее не отличишь от обычной соли, зато малыш вместе с ней надежно получает столь необходимый для нормального развития йод, а будущая мама - калий и магний, потребность в которых у беременных значительно возрастает. Эти элементы в первую очередь важны для хорошей работы сердца и нервной системы. Кроме того, калий участвует в регуляции обмена веществ. При его недостатке развивается прогрессирующая мышечная слабость, появляется вздутие живота и рвота. А магний участвует в синтезе белка, обеспечивает нормальную возбудимость нервов и мышц. Нехватка магния приводит к развитию синдрома хронической усталости, аритмии сердца и повышает риск развития сахарного диабета, атеросклероза и других заболеваний.
Говоря языком цифр, использование йодированной соли с пониженным содержанием натрия в количестве 4-6 г в сутки полностью обеспечивает организм необходимым количеством йода (150-200 мкг), существенно, на 1,5-2,0 г в сутки, уменьшает потребление натрия и увеличивает потребление калия на 700-850 мг и магния на 20-25 мг. Этого вполне достаточно для благополучного течения беременности.
И еще. Говорят, беременных часто тянет на солененькое. Но увлекаться маринадами, консервами да и обычной поваренной солью им как раз и нельзя: избыток натрия приводит к жажде, а количество употребляемой жидкости не должно превышать 2 литров в сутки (включая супы), иначе образуются отеки, мешающие нормальному течению беременности, а потом и родов. А вот от соли с пониженным содержанием натрия йодированной, выпускаемой компанией "Валетек", подобных неприятностей не бывает. В отличие от обычной поваренной соли, соль с пониженным содержанием натрия препятствует образованию отеков, не задерживает жидкость в организме, способствует снижению нагрузки на сердце и почки.
www. WOMAN
Другие работы по теме:
Влияние занятий физической культурой родителей на особенности здоровья и физического развития де
Влияние занятий физической культурой родителей на особенности здоровья и физического развития детей. Дети наследуют признаки своих родителей, в том числе признаки физического развития и здоровья. Поэтому занятия физическими упражнениями родителей с целью укрепления своего здоровья и повышения функциональных возможностей организма благотворно сказываются на развитии их будущих детей, их здоровье и устойчивости детского организма к неблагоприятным социальным и экологическим факторам внешней среды.
Как повысить рождаемость в России
Костикова Света 311 группа Эссе 30 ноября ушедшего года Президент России Д.Медведев обратился к Федеральному Собранию со своим Посланием. Примерно пятая часть Послания была посвящена демографическим вопросам. Это достаточно много, однако относительно содержания возникают различные вопросы: не затронуты многие важные аспекты, слишком много информации относится к детям, как будто среди возрослого населения нет никаких проблем.
Социально-психологический контекст сексуальности
В 1996 г. Лев Щеглов сформулировал основные мотивы вступления в интимную близость: Секс как случайность: в этом случае все решает ситуация, чаще всего данный мотив реализуется в юношеском возрасте.
Подготовка мужчины к зачатию
Как зачать здорового малыша? Рекомендации квалифицированного врача уролога-андролога. Причина кроется в здоровье современных мужчин. О здоровье будущих мам говорится много. Но здоровье мужчины имеет не менее важное значение в этом процессе.
О выборе друга жизни женщиной
В возрасте 17-19 лет девушка готова выйти замуж за первого понравившегося ей парня, предложившего ей «руку и сердце». В 20-22 года и старше «оженить» девушку уже трудно, ибо она во многом разбирается.
Скрининг слуха
СКРИНИНГ СЛУХА Детям раннего возраста исследование слуха предпочтительно проводить во время естественного сна в комфортных для ребенка домашних условиях для исключения необходимости применения снотворных средств.
Клуб молодой семьи
Санкт-Петербургский Государственный Университет Культуры и Искусств Предмет: Культурология семьи и детства Экзаменационная работа Клуб молодой семьи
Спид 4
В 1928г.M.S.Gottlib с соавторами описал новое заболевание, ввёл понятие Синдром Приобретённого Иммунодефицита (СПИД). Тогда же СПИД окрестили болезнью четырёх "Н" - по заглавным буквам английских слов - гомосексуалисты, больные гемофилией, гаитяне и героин, выделив этим самым группы риска для новой болезни.
Дисплазия тазобедренных суставов у детей, врожденный вывих бедра
Врожденный вывих бедра Дисплазия тазобедренных суставов у детей, врожденный вывих бедра. Термин дисплазия в переводе с латинского обозначает неправильное развитие, в данном случае тазобедренных суставов. Причиной такого неправильного развития тазобедренного сустава может быть заболевания матери в первую половину беременности, интоксикации, травмы и т. д.
Пропаганда здорового образа жизни в школе
Пропаганда здорового образа жизни в школе Ю.О. Балтаева, МОУ «СОШ Духовницкого района Саратовской области» Сегодня человечество переживает настоящий кризис: распространение среди подростков курения, пьянства, токсикомании и наркомании достигает критических масштабов. Ученые бьют тревогу – наша нация постепенно вымирает: растет детская смертность; увеличивается число детей, имеющих психические и неврологические отклонения, что в свою очередь способствует росту детской преступности.
Естественное вскармливание детей первого года жизни
Естественным вскармливанием грудного ребенка называется вскармливание его грудным молоком. Количество молока. Калорийный расчет. При вскармливании ребенка грудью могут возникнуть трудности, связанные с матерью. Затруднения со стороны ребенка.
Стул грудных детей
Первый кал после родов выглядит вначале как черновато-коричневая мазь. Затем появляется типичный для кормленного грудью ребенка вид: желтый, кашеобразный, по окраске и внешности напоминающий яичницу, только запах у него другой, немного кисловатый.
Вакцинация как специфический фактор защиты ребенка
К живым вакцинам относятся вакцины против оспы, сибирской язвы, бешенства, туберкулеза, чумы, гриппа, сыпного тифа, полиомиелита, кори, краснухи, паротита. Живые вакцины являются наиболее эффективными и полноценными препаратами.
Резус-фактор и резус конфликт
Название "резус-фактор" происходит от названия вида обезьяны - макак-резус. В 1940 году австралийским ученым Карлом Ландштейнером и американским ученым А.С. Винером в эритроцитах крови этой обезьяны был обнаружен антиген, названный резус фактором.
Рефлексы новорожденных
ПЕРИОД НОВОРОЖДЕННОСТИ Рефлексы новорожденных: Рефлекс Моро В ответ на громкий звук ребенок разводит в стороны руки и сводит их в исходное положение. Рефлекс можно вызвать, если лежащего на руках ребенка резко опустить вниз на 20 см, а затем вернуть его в исходное положение (реакция на линейное ускорение).
Луна и планирование пола ребенка
В результате множества исследований д-р Йонас сделал поразительное открытие: опираясь на астрологические расчеты, можно с 98%-ной уверенностью предсказать пол будущего ребенка.
Йен Бэнкс. Осиная фабрика
Фрэнсис Колдхейм на чердаке своего дома соорудил Осиную Фабрику — устройство, состощее из циферблата и ловушек, туда он запускает осу, и от того, куда она поползет, зависит, какой смертью она умрет.
Маргарита Французская королева Венгрии
Маргарита Французская (фр. Marguerite de France, ноябрь 1158 — август 1197) — королева Англии в 1172 — 1183 годах и королева Венгрии в 1186 — 1196 годах. Маргарита была старшей дочерью Людовика VII Молодого, и его второй жены Констанции Кастильской.
Клод Французская
(фр. Claude de France, брет. Klaoda Bro-C'hall; 13 октября 1499, Роморантен-Лантене, Франция — 20 июля 1524, Блуа, Франция) — королева Франции с 1 января 1515, жена короля Франциска I, старшая дочь его предшественника Людовика XII и Анны Бретонской, герцогиня Бретани (1514—1524).
Проблемы усыновления в РФ
Семья - это та часть среды существования человека, в которой закладываются основы его полноценного физического, духовного, интеллектуального, психического развития. С учетом этого фактора и руководствуясь ч. 2 ст. 38 Конституции, в которой говорится о том, что "забота о детях, их воспитание - равное право и обязанность родителей", можно утверждать, что законодатель возводит права и обязанности родителей и детей в ранг конституционных.